如何减少肚子和腹部的脂肪？

除了一般的锻炼，还有针对腹部的锻炼。具体方法如下

1，仰卧，上身不动，双脚交叉，腹部用力。

2.双脚抬起与上半身成直角，然后放下，反复做。

3.双手抱膝，大腿紧贴腹部，然后收回，反复做。

4.双脚向上抬起，就像蹬自行车一样，左右脚来回转动。每天做两次，每次10分钟左右。

扩展数据:

为什么肚子容易有脂肪？

1.腹肌抵抗脂肪的能力非常弱。

2.腰腹部不容易受力

3.不良生活习惯

参考资料:

百度百科-腹部减肥