想燃脂减肥，睡前要知道注意事项。睡前做什么可以燃脂减肥？

减肥可以说是女生的一个大工程。很多人关于减肥的想法其实是错误的，因为他们认为不吃东西就会减肥，所以很多人节食减肥。其实这是非常不正确的，容易伤害他们的健康。正确减肥，有时候不一定要剧烈运动，但是晚上睡觉前做几件事也是有助于减肥的。

一:睡前泡脚20分钟。

睡前泡脚是一种很好的健身方式，很多女明星都推荐过。比如珍妮泡脚一周瘦八斤，吴昕一直在安利泡脚。所以现在很多人都开始泡脚了，因为泡脚的好处很多，不仅可以缓解疲劳，还可以排毒，促进全身血液循环。经常泡脚对减肥有好处。

二:睡前轻度运动。

其实睡前不建议剧烈运动，但是可以做一些轻运动来达到减脂的效果。比如散步，做瑜伽，或者踢空气。睡前的轻度运动不仅能让我们睡得更好，还能起到减肥的效果。这很好。

睡前四小时不吃东西。

其实在我看来，晚上少吃或者不吃都是没问题的。睡前尽量不要吃东西，因为吃完饭躺下容易在身体上形成脂肪堆积。睡前要把体内的食物全部消化掉，以抑制脂肪的堆积。如果想在睡觉的时候减脂，睡前三四个小时不要吃。

减肥不是一件容易的事，也不是一天两天的事。你必须有合理的饮食和良好的生活习惯。