夏天吃什么水果减肥？越吃越瘦。
水果减肥原理:
吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。尤其是高纤维水果，可以使我们的身体新陈代谢更快，从而减肥。
下面是夏季水果减肥清单。
西瓜
减肥原理:西瓜中富含的香茅碱具有排毒的功效，可以促进体内大量盐分的排出，消除小腿的水肿。此外，西瓜中丰富的钾也能起到修饰小腿线条的作用。
葡萄柚
减肥原理:哪个女生宁愿被形容为“大腰”？遗憾的是，背部和手臂的脂肪特别难减。但是，知道原因再“下手”就容易多了。背部脂肪的增加，大多是因为体内剩余的糖分被吸收，然后转化为脂肪。
草莓
减肥原理:想要减掉腰间的“救生圈”，随时可以吃点草莓。草莓富含一种叫做天冬氨酸的奇怪物质。这种物质可以帮助女性排出腰部残留的水分，逐渐溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，让你轻松成为“小蛮腰精”。
苹果
减肥原理:苹果减肥法是现在非常流行的一种减肥方法，吃苹果减肥其实是非常科学健康的。苹果不仅可以帮助你产生饱腹感，减少热量摄入，而且由于其含有钾元素，有助于消除水肿，是瘦脸瘦腿的佳品。
猕猴桃还是猕猴桃
减肥原理:猕猴桃的维生素含量是柳丁的两倍。多吃猕猴桃可以提高免疫力，避免感染，是健康减肥的理想选择。此外，猕猴桃含有丰富的维生素C，可以帮助你预防便秘，美化皮肤。所以，把猕猴桃列入瘦身水果名单，是当之无愧的！
柠檬
减肥原理:每100g只有24卡路里的柠檬，不仅可以帮助你加速脂肪的燃烧，从而减少体内脂肪的堆积，还含有大量的维生素C，有助于加速肠胃的蠕动，美白肌肤。是集减肥美容于一体的好产品。
樱桃
减肥原理:研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖，血糖高会大大增加食欲，极有可能造成暴饮暴食。另外，非常好吃的樱桃是甜食的理想替代品，可以帮助你满足食欲，减少热量摄入！
香蕉
上榜理由:香蕉的超级排毒功效众所周知，这也是它有助于减肥的重要原因。
减肥原理:香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，所以它有非常有效的调节肠道、强壮肌肉、利尿和软化粪便的功能。
所以，香蕉是苗条又美味的水果。另外，香蕉的饱腹感和低热量，不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。
水果减肥小贴士
1.每天吸收的热量不得少于800-1000大卡。
2.如果只吃水果，蛋白质的摄入会不足，可以每天喝点牛奶来补充。
不要只吃一种水果，否则营养不均衡。
水果减肥的利与弊
1.减肥很快，但也容易反弹。
2.长期只吃水果会降低血压，女性月经可能会不规律或不来，或导致头发分叉，所以不宜长期进行。
3.就会营养不良。
塑身衣服，减肥，减肥