六件套六件套腹部健身健身器，c罗代言，日本原装进口，有效瘦身塑形肌肉怎么样？

一日三餐的营养要均衡，避免高脂肪、高热量的食物。

不要暴饮暴食，饭前喝汤，饭前喝汤。

每天早上空腹喝一杯温水，有利于排除肠道毒素。

还有助于降低食欲，减少食量。

最好每天喝2000cc的水，不要喝碳酸饮料。

上班时间，注意坐姿，不要驼背。

经常改变坐姿，起身走动，喝水。

长跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动。

运动量可以循序渐进:跑步，网球，游泳，跳绳，

并且用呼啦圈转腰。

不要急于求成，也许这些轻微的小运动并不能让你苗条。

但从人体的基本健康需求出发，保证每天适当的运动是有益的。

目前正在做一个计划，是我最好的朋友告诉我的。

不到一个月我轻松瘦了15kg。看我的成绩~

你可以试试。在下面的截图中。

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