去健身房减肥真的有效吗？

首先你要知道你是肌肉型肥胖还是普通型肥胖。肌肉型肥胖比较难减肥，需要坚持。估计你就属于这种。建议你多控制运动和饮食，不要吃东西。大米蛋白质含量高是不减肥的重要原因。同时会增加长跑等运动的时间。跑步超过45分钟，就会有燃脂的效果。基本上这两点是一样的。还是比较简单的。坚持就好。才5、6天，还很短。记得坚持下去，你会拥有自己满意的身材。另外，你可以根据你的情况请你健身房的教练给你一些建议。