是不是所有的奶妈都饿的很快，而我总是觉得饿？
哺乳期的女性真的那么饿吗？其实哺乳期的女性真的很容易饿，单纯是因为母乳喂养。不要以为母乳喂养就是坐着。其实母乳喂养也是消耗热量的。事实上，女性每生产1ml的乳汁，就会消耗相应的热量。
如果每天正常给宝宝喂奶，可以消耗很多热量。据一些营养学家统计，在哺乳期的前六个月，正常母乳喂养一天可以消耗500卡热量，相当于跑了两公里。能不饿吗？
而且，妈妈产奶越多，摄入的热量就越多，自然也就越容易觉得饿。而一些混养的妈妈相对来说就不会觉得那么饿了。
所以很多妈妈说第二个月要减肥，医生会告诉她们多给宝宝喂奶，这样可以消耗很多热量。
懒妈妈家的大宝是混喂，哺乳期不觉得饿，吃的也照常。当时对门的女人早生一个月，可以吃一个猪蹄或者一只鸡，外加十几个鸡蛋，一天六次，每餐两碗饭。如果她杀的鸡小一点，就不够吃了。
鲍尔完全是母乳喂养的，所以她每天都很饿。原来，她一天只吃三餐。后来实在太饿了，就改成了四顿，但是必须有肉，特别喜欢吃油腻的东西，不然会觉得又空又饿。当然油腻的食物不好，所以经常堵奶。
虽然我每天都这样吃，但是体重没有变化。我从出生到现在一直保持着孕前体重，除了发烧的那几天瘦了，整个哺乳期都没变过。
哺乳期需要注意什么？1.不要吃喝
如果妈妈觉得饿了，她就会吃东西。毕竟母乳喂养的时候确实很容易饿，但是饿的程度是和产奶量相对应的。如果产奶量少，妈妈也没那么饿，就不要吃喝了。
不要打着母乳喂养的幌子骗自己敞着肚子吃饭，不然长胖了会后悔的。
我朋友怀孕前才90多斤，生宝宝的时候130斤。生完孩子后，她努力地吃，努力地吃。关键是宝宝没太重，导致体重一直在增加。现在140斤，宝宝四岁。我的朋友一直在减肥的路上。
2.不要太油腻
妈妈的饮食真的不应该太油腻。太油腻容易在她身上堆积脂肪，也容易造成堵奶和消化不良。
3.不要迷恋刺激性食物。
一些平时喜欢吃的食物，比如雪糕、辣椒、辣椒等。，有刺激性，哺乳期的母亲不宜食用。
4.不要吃得太多
有些妈妈饿的时候会在原有的基础上多吃一些食物。比如他们以前每顿饭只吃一碗，现在改成了两碗，会觉得太饿，一下子就饱了。
如果妈妈经常觉得饿，可以加餐，比如把原来的一日三餐改成四餐，或者改成五餐六餐，通过加餐来增加量。
事实上，哺乳期不仅容易感到饥饿，而且容易感到口渴，因为乳汁中大部分是水，这种水可高达80%以上。所以妈妈每次喂奶都会摄入大量的水分。有的妈妈喂完奶会觉得特别渴，需要马上补水。
最后再强调一次，哺乳期的妈妈觉得饿和渴是很正常的。所以，饿了就吃，渴了就喝，没必要有太大的心理负担。
本人懒妈，二胎宝妈，多平台原创作者，在育儿圈多年，专注于孕产育儿。关注我，了解更多。本文为原创，抄袭必究，图片来自网络，侵权删除。