45岁的中年女性如何有效减肥？

如果可以，让阿姨早晚跑步。如果你不想跑。可以在家里买一些健身器材，或者在床上锻炼。比如仰卧起坐、AB腹机都是不错的选择，不累也容易坚持。

平时少吃油腻、含糖、脂肪多的食物。

愿阿姨身体健康。