如何练好拳击

拳击是一项戴着拳击手套战斗的运动。它既有业余的也有专业的商业比赛。游戏的目标是获得比对手更多的分数来击败对手或击倒对手并结束游戏。想练好拳击，需要从一些基本功开始。

1，力量训练。优先进行爆发力训练、快速力量提升、快速深蹲、哑铃直拳、哑铃钩、哑铃挥拳、哑铃平钩、各种核心训练；

2.节奏感。一个好的拳击手必须能够建立自己的节奏。要建立节奏感，最好的训练神器就是跳绳。一定要学会跳绳，换单脚，双脚，收腹，双摇，单脚抬腿等。，不断改变自己的节奏；

3.步伐。拳击需要配合出拳的步伐。建议使用敏捷梯。跳敏捷梯，练脚步；

4.耐力。抖绳爬山机，增强耐力。