浅谈竹竿舞的好处
竹竿舞的好处
1，竹竿舞的好处
1.1，培养了合作的能力。
合作是指两个或两个以上的个体为实现同一目标而自愿组合在一起，通过相互合作与协调达到同一目标的一种社会交往活动。我们采用一起跳竹竿和小组学习编动作等活动的方法，让学生学会合作，与同伴相处融洽，感受运动的乐趣。同时，能力强的学生可以带动能力弱的学生，让能力弱的学生快速体验到成功的快乐。
1.2，促进了身体的协调发展。
竹竿舞是一项全身心的运动，可以用音乐来演奏。首先，运动可以开发大脑。运动中的各种动作都是由神经系统直接控制和调节的，肌肉中的神经可以向大脑传递各种刺激，从而提高大脑的调节功能，使大脑对动作的反应更加灵活。
1.3，运动可以促进学生的生长发育。
在组织器官不断发育的重要时期，学生不仅需要充足合理的饮食营养和充足的睡眠，还需要积极科学的体育锻炼。
2.竹竿舞的健身价值。
竹竿舞的作用是以人的肌肉活动的独特形式产生负荷，刺激内脏器官，改善人体心血管循环系统和呼吸系统的功能状态，增强人体肌肉力量和关节灵活性，提高人体工作能力。它是一种肢体语言，是人们交流思想和表达感情的最佳方式之一。竹竿舞需要音乐伴奏，可以促进人们对音乐节奏的理解，动作和谐，增强节奏感。
3.竹竿舞的特点
竹竿舞又称竹竿舞，有坐、蹲、站三种姿势，五花八门。在有节奏、有规律的砰砰声中，舞者不仅要快速地前后跳跃，还要在竹竿分、合的瞬间，自然地做出各种优美的动作。
随着时代的变迁，竹竿舞也逐渐演变。如今祭祀的色彩逐渐消失，成为一种既是文化娱乐又是强身健体的活动。将过去“女打男跳”的习惯改为“男女混合跳”。以前“三月三”是李寨的山爱节，现在也增强了跳竹竿等健康活动的内容。青年男女依靠跳竹竿活动寻找“伴侣”，架起“鹊桥”，建立友谊。
如何训练竹竿舞
节奏感的培养；
按要求高-五就地；听音乐和口令击掌或比划；听音乐伴随着跺脚和跳跃，从而为掌握击打和跳跃的节奏打下基础。
击杆练习:一般有8个人，或蹲或坐成两排，按要求演奏相应的节奏，其他同学袖手旁观，并随着节奏拍手或跳跃。比如弹2/4拍的方法:两杆闭合弹两次，分开弹两次；3/4拍法:两杆闭合击打一次或两次，分别击打两次或一次；两个节奏交替打杆是可以的。两杆的宽度要相隔50 cm，两杆要合拢。
下肢运动练习:
在地上画出若干条相隔50厘米的平行线，或者将每根竹竿相隔50厘米平行放置在地上，根据口令、掌声和活泼的音乐节奏。
平行线或平行竹竿之间的跳跃，如:弹跳踢跳、后踢跳、分腿跳、单腿交换跳、单腿连续跳等。
把每根竹竿平行分开50厘米，在规定的节奏下把不开合的竹竿打到位。学生可以在不开合的竹竿中有节奏地进行上述跳跃练习，以提高杆与杆之间的感觉。
竹舞类型
1，佤族竹竿舞
佤族是一个能歌善舞的民族。其舞蹈形式与海南黎族竹竿舞相同。也就是两根大竹竿平放在地上。在两根大竹竿外面，人们面对面地握着小竹竿，沿着大竹竿来回滑动，舞蹈者在两根竹竿滑动碰撞的空隙中跳跃。
2.苗族竹竿舞
竹竿舞的表演要求不是很苛刻，对道具的要求也比较简单。只要有一片平坦的草地，就可以表演。竹竿舞一般分为四个环节:山中相会、桥中渡河、坠入爱河、载新娘回家。每个环节都透露着苗族青年男女真挚的感情，充满了许多原生态的审美元素，质朴自然。
3、李竹竿舞(劈柴)
随着时代的变迁，“跳柴火”的习俗逐渐在黎族中流传和演变。如今，它的祭祀色彩已逐渐消失，成为一项带有民族文化色彩的体育健身活动。将过去“女打男跳”的习惯改为“男女混合跳”。
4.畲族竹竿舞
据说，畲族人会在漫长的夏天或平时穿着漂亮的民族服装，跳竹竿。而且，节奏是“开，关，开，关，开，关。”
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