湖北卫视生活帮说什么方法减肥？

我可以告诉你。如果你在40岁之前，首先你要算清楚自己一天摄入的热量是2600左右，然后你可以分三组吃，晚上占25%，甚至晚饭吃点水果。这就是饮食的标准(具体吃什么)。可以查一下食谱，早餐和午餐一定要吃(8分饱)，加上适当的运动(散步、跳绳、床上仰卧起坐等。).如果你想要更好的效果，你需要更正式的锻炼。小零食要减少(吃的时候看热量)。。)，最多2周就很有效了。