如何减少脸上和腿上的肉

首先声明一下:鉴于该类目下存在很多刷分刷票的人，如果我回答的问题不是提问者自己选择的最佳答案，我从现在开始拒绝回答提问者的所有问题！你可以选择我作为最佳答案！但是提问者也要有责任感！否则就是对我们这些认真答题的人的侮辱！被刷票选为最佳答案太可笑了~ ~ ~ ~ ~！就是这样！鉴于这一类几个人造成的混乱，请提问者更有主见！凭自己的意志选择最佳答案，也是对我们努力的回报！现在进入正题~ ~ ~ ~ ~ ~

吃口香糖只会让咬合肌更发达，让脸看起来更胖~ ~要让胖脸变成瘦脸，需要掌握一些常见的瘦脸方法。下面是一些为胖脸打造的瘦脸方法。你在坚持！

“肌肉脂肪脸”瘦脸法

“肌肉胖脸”的形成与情绪有关。

属于这种类型的人大多对事情非常执着，所以很容易造成过大的压力。压力往往会削弱自主神经，导致皮肤水肿。生活中，“肌肉脸”的人要多放松，消除压力。

“肌肉肥脸”的瘦脸方法

1.没有过多背部的单肩背包。因为人体在承受重物时经常会不自觉地咬紧牙关，造成面部肌肉紧张。另外，背着重物行走时，要注意身体左右两侧的平衡，背包是最好的选择。

2.保持好心情。笑不仅有助于放松脸颊肌肉，还有助于内心健康。笑的时候可以放松面部肌肉，所以可以防止肌肉发胖。

“胖脸”的瘦脸方法

营养不均衡是脂肪堆积的原因

所谓“胖脸”，是指皮下脂肪燃烧率低，多余脂肪堆积而导致的面部肥胖。因为脂肪型是复杂性肥胖，需要一段时间才能得到瘦脸的效果。

“胖脸”的瘦脸方法

1.停止不健康的饮食习惯，均衡营养。然后通过适当的面部按摩，有助于燃烧脂肪，拥有精致的面容。

2、利用面膜护理促进脂肪燃烧也很有效。

奖金:小脸按摩和坚定的手技能

当你每天回家洗脸，涂上护肤品(有瘦身效果的成分优先)，用下面的按摩技巧，可以帮助收紧面部线条，改善皮肤老化松弛的问题！！

Step1:用拇指和食指轻捏脸颊，重复动作3次。

Step2:然后用手掌完全盖住脸颊，从鼻子轻轻滑到耳朵，做提拉动作，重复3次。

Step3:用双手拇指和食指轻轻捏下巴线，从下巴中央到耳朵，重复动作3次。

Step4:双手掌心依次覆盖下颌线，从右耳滑向左耳，然后在另一侧做。每个动作重复三次。

早上脸凉了

选择清凉的洁面产品。温水洁面后，用冷水敷脸约1分钟。

中午放松面部肌肉。

1，利用面部表情锻炼面部肌肉。

2、每天练习英文单词“a e i o u”可以达到修饰面部线条的效果。

晚上做脸部瘦身运动

1，用中指和无名指，从额头开始揉，推至太阳穴。

2.用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复几次。然后从下巴向两边耳朵推，最后用中指从下往上螺旋按摩脸颊。

3、拇指和食指捏住下巴中间，同时轻轻向两边划下巴的轮廓，反复几次。

4、双手自下而上交替抚摸颈部至下巴，双下巴不拉。

再说大腿细！

这种健身最有效的部分就是做健身操！告诉你一套瘦腿操，一点都不麻烦而且很有效！不要告诉我这种减肥操不是我创造的！首先，这套练习不是我编的。我没那么能干！其次，我已经推荐给别人了，坚持下去还是很有效果的！

3招甩掉腿上的赘肉

第一招:把腿往后抬。

靠墙站立，双手高举扶墙，保持一条腿直立，另一条腿向后高抬并保持伸直，尽量坚持，保持到大腿肌肉有明显疼痛后再换另一条腿运动。这个方法不仅可以瘦腿，还可以提臀。你为什么不试试呢？

第二招:下蹲。

双腿交叉，双手放在腰上，保持两脚距离略宽于肩膀，上身保持直立，半蹲，也就是我们通常所说的“马步”站姿。相信很多人会爱惜形象，不愿意在这个位置锻炼，但是这个方法也有优点。不需要使用支架练习，同时还可以锻炼腿部。

第三招:坐直腿。

可能你觉得蹲着不雅观，我再教你一个趴着练的方法。只需半髋坐在椅子上，双腿向前伸展，上身保持直立，初学者很难做到。你可以用手抓住椅子的扶手或桌沿来保持平衡。这种方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼背部。为什么不一石三鸟呢？

坚持就能见效~ ~ ~ ~在家做瘦脸操！坚持下去，会有效果的！再好的方法也不可能短期见效~ ~ ~重要的是坚持！希望对你有帮助！望采纳！