禁食多久能瘦40斤？

空腹减肥40斤是不可取的。如果你一段时间不吃食物，或者只吃单一一种淀粉类食物，你就会减肥。其实这是有害的。你要循序渐进，每天适量食用，你会逐渐达到减肥的目的。

虽然有人声称自己通过“禁食减肥法”瘦了下来，恢复了苗条的身材，但很多人在采用这种减肥方法一段时间后，体重并没有下降，反而亮起了健康的红灯。而且，如果在“禁食”期间不吃东西，其他时间不注意控制饮食，仍然大吃大喝，对减肥也不会起到作用。

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禁食饮食的危害；

1，人体消化道在一定时间内会分泌消化液。空腹的时候，消化道还在蠕动，这个时候没有食物可以消化，只能腐蚀胃肠道内壁。没有食物的刺激，消化功能就会减弱，时间长了就会出现便秘，引发消化道疾病。

2、均衡饮食，每一种食物都需要吃，尤其是含有蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，可以提供人体所需的营养。如果通过空腹饮食只吃一种食物，不能满足身体所需的营养，就会导致营养不良。

3.采用禁食的饮食方式会让人体长时间处于饥饿状态，这样身体就会调用储存的脂肪和蛋白质来补充人体的需要，导致体内胶原蛋白流失，让你的胸部越来越小，只会让你的身材越来越差。

4、空腹饮食会破坏消化系统并导致营养不良，甚至使身体越来越差。

人民网-三种空腹饮食的危害！