长期胃不好，身体瘦，怎么调理？

肠胃不好的人要？三分统治七分支持？这句话其实很有道理。有朋友慢性肠胃炎，就医时间长。这不像感冒。有头疼脑热。如果你吃感冒药，感冒的症状会在几天后自动消失。有些人可能一辈子都被肠胃病困扰，一辈子都在不断关注如何调理肠胃。但是尝试了很多方法之后，我会发现，胃不好最好的方法就是调理。

如何通过调理保证肠胃健康？

1，吃饭的时候要细嚼慢咽，一定要细嚼慢咽。在现在快节奏的生活条件下，很多人别无选择，因为吃饭的时间有限，所以他吃饭的时候就变得手忙脚乱，有时候一口饭连嚼都没嚼透，就往肚子里冲。这样吃一两次没什么问题，但是如果长期这样吃，这些人肯定胃有问题。没有经过咀嚼的食物，被吞进肚子里，加重了胃的负担，容易消化不良。久而久之，就出现了一些慢性肠胃病。

另一方面，想要调理好自己的肠胃，就要从最基础的做起，吃饭的时候一定要细嚼慢咽，不要怕麻烦。如果你工作忙，吃饭很匆忙，不妨试着细嚼慢咽，细嚼慢咽和狼吞虎咽没什么区别。

2、少生气生气是肠胃不好的天敌。如果你心情不好或者极度愤怒，你会发现你的胃会经常跟着你的心情走。有这种经历的朋友不妨试试，日常生活中尽量不要和别人生气。俗话说:生气就是用别人的错误来惩罚自己。？我们通常说，当你生气的时候，伤害你身体的可能是你的胃。

所以在日常生活中，我们要心平气和，落落大方，不要和别人斤斤计较，不要因为一点小事就生气。你每天保持好心情，你的胃会受情绪影响。

3、适当的运动除了这些，我觉得胃不好的人还应该适当的做一些运动，因为做运动会提高一个人的身体免疫力。免疫力上去之后，他可以帮你抵御一些身体疾病，比如肠胃疾病。而且，健身还有一个好处。运动有很好的健胃消食作用。所以，如果你肠胃不好，有条件的话，尽量每天适量运动，对肠胃有非常好的调理作用。

肠胃不好的人一定要做长期的自我调整，所以肠胃不好的朋友一定要有耐心，这样在为肠胃买单后会慢慢好起来的。