晚饭后运动多久能减肥？

然后先做仰卧起坐。

蹲下

分成四组

每组20人

结束后

再跑一次或者快走。

加起来是45分钟。

因为你体内的水和食物在前半小时就被消耗掉了

晚餐尽量不要吃太油腻的东西。

吃点蔬菜水果就行了。

八点以后不要吃东西

谢谢你

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