你知道那些长期喝咖啡的人是变好了还是变坏了吗？

对于很多人来说，喝咖啡已经成为一种日常习惯，尤其是作为一个工作者，下班后喝一杯咖啡提神，经常加班熬夜。咖啡是熬夜的伙伴。或许对于一些朋友来说，喝咖啡也会让自己觉得更有品味，更高端。长期喝咖啡的人是什么情况？相信很多人都听说过咖啡的“负面新闻”。有人说喝咖啡通常会致癌，有人说喝咖啡容易引发心脏病，还有人说喝咖啡容易引发骨质疏松。但事实真的是这样吗？《新英格兰医学杂志》的一项研究发现，喝咖啡不仅不会增加患癌症的风险，还会在一定程度上降低患某些癌症和某些慢性病的风险。

每天喝2-3杯咖啡的人比不喝咖啡的人患肝癌的几率低。另一项研究也发现了咖啡和肝脏健康之间的关系。研究分析了194个国家的数据，最终发现每天喝两杯咖啡的人死于肝病的人数减少了，死亡人数减少了41%。澳大利亚研究人员对此进行了研究，他们分析研究了30万人每天摄入咖啡与癌症的关系。最后他们发现，无论喝多少咖啡，对癌症的发生和死亡都没有影响，两者之间没有关系。

看到这里，声称咖啡致癌是自欺欺人。长期喝咖啡的人患癌症的风险可能更低，不仅是癌症，每天喝3-5杯的人对心血管健康也是有益的。此外，心血管相关疾病，如冠心病和中风，也会降低死亡风险。因此，咖啡摄入量与心血管疾病风险呈负相关，而与心血管疾病不呈正相关。长期喝咖啡的人可能心血管健康状况更好。至于喝咖啡，容易引起骨质疏松。这种说法其实是站不住脚的。虽然咖啡中的咖啡会在一定程度上影响人体对钙的吸收，但实际上，每杯咖啡从人体吸收的钙是非常少的。根据国际骨质疏松协会的建议，每日咖啡摄入量应控制在3杯以下(每杯含咖啡100 mg)。对于骨质疏松症，

可以看出，通过大量的研究，我们发现长期喝咖啡的人，并不像有些传言所说的那样对身体有害。相反，它们可能适合饮用。也要提醒大家谨慎，不要贪心。建议每天咖啡的摄入量在400 mg以内，可以喝2-3杯。总之，长期喝咖啡的人，不仅身体可能没有问题，还能得到一些好处。看到这里，相信大家。如果喝多了或者不考虑自身情况盲目跟风喝咖啡，可能风险大于收益。