女性生理期可以吃橄榄吗？

女性生理期可以吃橄榄吗？生理期对于女性朋友来说是一个虚弱的阶段，所以饮食也很重要。每个人都喜欢吃水果。橄榄富含维生素，对我们的健康有好处。那么女性生理期可以吃橄榄吗？以下是介绍。

女人生理期可以吃橄榄吗？1中医认为，橄榄味酸甜，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴、除烦醒酒、除刀伤之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽血瘀、鱼刺咽喉。《日华子本草》说它“开胃、解气、止泻。”《本草纲目》说它能“生津止渴，治咽喉肿痛，嚼咽生津，解除一切鱼蟹之毒”。《滇南本草》记载，可治各种咽喉火、大头瘟、解湿热、春暖、生津止渴、益痰、解鱼毒、解酒、解郁。

橄榄营养丰富。它的果肉含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C和矿物质，如钙、磷和铁。维生素C的含量是苹果的10倍，是梨和桃的5倍。而且含钙量高，容易被人体吸收，特别适合妇女儿童食用。冬春两季，每天咀嚼2 ~ 3颗新鲜橄榄，可预防上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄争人参”的美誉。

专家建议，经期可以吃橄榄，但要适量。

很多女性在月经来潮的前几天(经前期)会出现一些不舒服的症状，如抑郁、焦虑、情绪紧张、失眠、烦躁、易怒、疲劳等。一般认为，这与体内雌孕激素失衡有关。

此时，女性应选择既有利于护肤，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物和药物，如白菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、山药、薏苡仁、百合、蜜瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、核桃仁、黑木耳、香菇等。

月经来潮时，会出现食欲不振、腰酸背痛、乏力等症状。此时，宜选择既有利于皮肤美容，又有利于“水行”的食物和药物。合适的食物和药物有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地黄、桃花等。

还有，不要吃太凉的水果，比如葡萄、梨，而要吃一些温热的东西，比如苹果、桂圆！女生要保护好自己！

女性生理期可以吃橄榄吗？橄榄产区分布。

橄榄原产于中国，可以生吃，也可以加工后食用。是著名的亚热带果树。橄榄是福州的特产，早在唐代就被列为贡品。第一次吃福州橄榄，觉得又苦又涩，回味之后觉得又香又甜。福州橄榄产区主要分布在闽江下游两岸，以闽侯、闽清两县产量最多。福建是我国橄榄分布最多的省份，广东、广西、台湾省、四川、浙江等省也有栽培。据统计，仅福建省就有橄榄种植面积20多万亩，采摘面积5万亩，产量2万吨，平均亩产不到400公斤。和橘子、枇杷、桂圆相比，还是有很大差距的。

我国栽培的橄榄属橄榄，主要有白橄榄和黑橄榄两个栽培种，少量野生种分布在云南等地。橄榄有2000多年的栽培历史。经过长期的自然和人工选择驯化，形成了无数的遗传资源。现有品种多为实生群体选育的农家品种，其后代变异大，中间性状多，品种资源极其丰富。

福建省农业科学院果树研究所对闽清、闽侯、莆田、仙游、福安等油橄榄主产区的种质资源进行了初步调查，发现了一些具有特异性的重要种质资源，如“四季油橄榄”。

这种神奇的植物是起源于热带非洲的神秘果实。它含有一种改变味道的蛋白酶(也被称为神秘的水果元素)。虽然它不能真正改变食物的味道，但它可以改变人的口味，所以人们在吃了神秘的水果后会感到甜蜜。在食品工业中，人们经常使用神秘的水果作为调味品。神秘果是一种常绿灌木，树形优美，枝叶繁茂。它于20世纪60年代从中国引进，在许多地区作为园林观赏植物栽培。小白花每年9月开花，6月5438+10月结果，6月5438+065438+10月果实由绿变红成熟。橄榄富含钙和维生素c，中国是世界上栽培橄榄最多的国家。主要分布于福建、广东(多为黑橄榄)，其次是广西和台湾省，此外还有四川、云南和浙江南部。世界上种植橄榄的国家有越南、泰国、老挝、缅甸、菲律宾、印度和马来西亚。

橄榄的营养分析

1、橄榄果肉营养丰富，新鲜食物对人体健康有好处，尤其是钙，有助于儿童骨骼发育；

2、鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒及鱼蟹中毒，食物可清热解毒、化痰消食。

橄榄热量49千卡

蛋白质0.8克

脂肪0.2克

碳水化合物15.1克

4克膳食纤维

维生素A22橄榄微克

胡萝卜素130微克

硫胺素0.01毫克

核黄素0.01毫克

烟酸0.7毫克

维生素C3毫克

钙49毫克

磷18毫克

钾23毫克

镁10毫克

铁0.2毫克

锌0.25毫克

硒0.35微克

锰0.48毫克

如何挑选橄榄

1，颜色发黄有黑点的橄榄说明不新鲜，吃之前要用清水洗净；

2.如果市面上颜色特别绿的橄榄果没有黄色，说明是用明矾水泡过的，为了好看，最好不要吃，吃的时候也不要冲洗。

橄榄适合人吃。

一般人群都可以吃。

橄榄的治疗效果

橄榄酸甜，性平；

具有清热、利咽、解酒的功效。

美食屋为你讲解:橄榄的作用，橄榄的营养价值，橄榄的吃法，橄榄的制作方法，食谱屋，你厨房的好帮手。

橄榄油

橄榄油以其独特的理化指标和保健功能，正逐渐成为新世纪理想的食用油。橄榄油在许多西方国家被广泛使用。如果我们拿普通色拉油和橄榄油对比，色拉油是透明的黄色，闻起来有明显的油味，入锅后有一点烟熏味。橄榄油的颜色是黄色和绿色，闻起来很诱人，很香。放入锅中后，蔬果的香味贯穿整个烹饪过程，不会破坏蔬菜的色泽，也不会有任何油腻感。

橄榄油的美容功能

1，面部保护:洗完脸后，用“橄榄油+盐”反复轻轻按摩面部，进行磨砂保湿。然后用蒸脸器或热毛巾敷脸，去除毛孔中肉眼看不见的污垢，增加皮肤的光泽和弹性。

2、护唇:当天气突然转凉、感冒或肠胃不好时，人们往往会嘴唇干裂。这时候只要涂上少量的橄榄油，两三天就能让嘴唇重新变得光滑。现在很多女性用橄榄油代替唇彩，让嘴唇自然发亮。当然效果不如唇彩持久。

3、护肤:手关节、脚关节和臀部等部位容易干燥起皱，经常使用橄榄油，可使皮肤恢复自然弹性。秋冬季节皮肤干燥，尤其是腿部和手臂。橄榄油可以滋润和保养皮肤。干燥的时候可以一周擦三次，特别干燥的日子可以每天擦。

4、护发:一般护发很简单，梳头前在梳子上滴三四滴橄榄油即可，不会让头发油腻。此外，洗完头发后，像护发素一样轻轻吹干头发，均匀地在头发上涂抹橄榄油，然后用热毛巾包裹10分钟，让头发变得有光泽、柔顺。

5、化妆和卸妆:这是一个很少被提及的角色。女士们在用干粉打粉底时通常会遇到一个麻烦:粉末必须使劲擦才能粘在脸上。但由于用力揉搓，皮肤容易老化，久而久之皱纹就会爬上脸。橄榄油有助于化妆。只需在脸上薄薄的涂上一层就可以上妆了，既能滋养肌肤，又能防止妆粉脱落。大部分人使用BB油等产品卸妆，但对于敏感肌肤和皮肤敏感部位，往往会担心过敏，尤其是卸妆的时候。但是纯天然的橄榄油，洋葱，蹲在这个桶上，槐树p，放牧舒s，蹲在笔上的量都比不上化妆。只要用化妆棉沾少量，然后轻轻擦掉脸上的妆，就能有效去除油彩和化学物质。

6.洗澡:用橄榄油洗澡？多奢侈啊！然而，这就是Sophia L保持皮肤湿润有弹性的方法。但是我们用的时候不要浪费。只需用棉花沾取橄榄油，均匀涂抹全身，然后用热毛巾包裹10分钟，用温水洗净即可。

7、瘦身:高纯度橄榄油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排泄。坚持每天早上空腹喝一两勺橄榄油，有一定的瘦身效果。

8.粉底油。在涂粉底霜之前，先用橄榄油打底薄一点再化妆，这样你的美妆就能一直保持到晚上不脱落。

9.作为卸妆油，晚上忙碌了一天，是时候让你的皮肤好好休息一下了。该产品是你卸妆的好帮手。方法是先用温水洗脸，然后均匀涂抹橄榄油，稍加按摩，再用脱脂棉擦拭，这样可以彻底清除隐藏在毛孔中的化妆品、灰尘和污垢。如果配合面膜使用，效果会更好。

10作为护肤按摩油，不要为脸上的细小皱纹而沮丧。告诉你一个好方法:清洁皮肤后，均匀涂抹橄榄油，按照美容手法的要求反复轻轻按摩，坚持下去，细小的皱纹就会逐渐消失。这种方法可以促进微循环，使你的皮肤有光泽，红润，有弹性。

11.告别“老头乐”。皮脂分泌少，皮肤干燥导致的瘙痒真的很烦。“老都乐”可能会成为你的必备单品。如果你尝试涂抹橄榄油，也就是每天清洁皮肤后涂一层薄薄的橄榄油，几天之内就可以告别“老都乐”了。

12，作为护肤美发油，“欧丽芙”也是你头发的好朋友。洗发后，将橄榄油均匀涂抹在湿发上，形成一层保护膜，可以阻挡风吹、雨淋、日晒对头发的伤害。经常使用可以使头发有光泽，漂亮。

13，作为唇油，天气突然转凉，感冒或者肠胃不好的时候，有些人经常嘴唇干裂，很难受。这个时候除了注意喝水，擦橄榄油就可以解决问题了。坚持两三天，一般能让嘴唇重新有光泽健康起来。