如何在一周内快速减肥

不吃油炸食品，少油，少盐，无糖，多吃蔬菜。豆类、鸡蛋、牛奶、低糖水果一定要每天吃。主食、鱼、瘦肉要隔两三天吃一次。每餐七八分饱，西红柿黄瓜彩椒当水果吃。四点以后不吃东西，一个月能瘦十五斤。月经过后，推荐瑜伽。