夏天吃什么粥清热去火？
夏天适合喝什么粥？清热去火。
1，薄荷粥
做法:薄荷叶20克，粳米100克，冰糖5克。新鲜薄荷叶去除杂质和老黄叶，用清水洗净沥干备用；粳米洗净，直接放入锅中加适量水；把锅放在火上，先用大火烧开，再用文火慢慢煮。当米粥粘稠时，倒入薄荷叶和适量冰糖，煮沸。
功效:清火解毒。薄荷粥是咽炎的食疗食谱之一，对改善咽炎症状很有帮助。
2.柴黄粥
做法:用料柴胡、黄芪各10g，大米10g，白糖适量。柴芪加水煎煮取汁，加米煮成粥，煮至熟时加入白糖，再煮12分钟。每天1，持续5到7天。
功效:清热解毒，泻火舒筋。柴胡有解热作用，黄芪有清热燥湿、泻火解毒的作用，两者均有明显的解热镇痛作用，对多种细菌和病毒有抑制作用。煮粥服用，对发热、头痛、身体酸痛有明显疗效。
3、薄荷牛蒡粥
做法:先将牛蒡煮熟，取其汁液，与薄荷6克一起放入粥中。
功效:经常面红耳赤，喜欢喝凉水，容易干咳便秘的人，不妨喝薄荷牛蒡粥“清火”。两者都有疏散风热、利咽消肿的功效。
4.蒲公英粥
做法:按照1: 3的比例准备中药蒲公英和粳米，洗净的蒲公英可以连根切成三厘米左右的段。粳米煮开后，加入切碎的蒲公英，再煮三分钟。
功效:具有清热解毒、消肿散结的功效。常吃能增强防病能力，滋润面板，乌发强筋骨。
5、百合杏仁红豆粥
做法:百合10g，杏仁6g，红小豆60g，糖少许。先将红小豆洗净，加入适量清水，与粳米同煮。然后，在半熟的粳米锅中加入百合、杏仁、糖，用文火煮至热。
功效:适用于肺阴不足、虚火旺盛、口干口苦的患者。
6、百合枸杞粥
做法:取百合20 ~ 30g，枸杞子10g，猪肉片或肉末，放入大米粥中煮透。
功效:此粥适用于阴虚易心烦、口渴、爱出汗、舌苔少红等人群。其中百合是润肺佳品，常用于治疗肺燥或肺热咳嗽，还能清心安神；枸杞具有滋补肝肾、益精益气、祛风补虚的功效。两者的结合可谓强强联合。
7.荷叶绿豆粥
做法:以荷叶、绿豆、粳米、冰糖为原料，将绿豆用水浸泡，然后加水煮沸，制成绿豆汤；将粳米煮成稠粥，至半熟时加入绿豆汤、冰糖，搅拌均匀，一起煮沸；粥煮好后，趁热取1干净荷叶盖在粥面上。粥凉了淡绿色的时候就可以吃了。
功效:此冰粥具有清热解暑、和中养胃的功效。老少皆宜，尤其适合三伏天食欲不佳、发热口渴的孩子。
8.甘蔗粥
做法:取新鲜甘蔗500克，去皮，榨汁。先将50克粳米加适量水煮成粥，再加入50毫升甘蔗汁，拌匀，煮沸。
功效:甘蔗有清热生津、润肺除燥的功效。粥里加甘蔗汁有很好的去火效果。
9、木耳甜枣粥
做法:黑木耳30克，粳米100克，大枣50枚，冰糖适量。将黑木耳用冷水浸泡半天，捞出洗净，与粳米、大枣同煮成粥，加冰糖糖化。如果宝宝吃了，可以将木耳切碎，大枣去皮去皮，方便食用。
功效:黑木耳味甘、性平，凉血止血，润胃益肠；大枣补血。此粥凉血止血和胃，适用于血热鼻衄、便血者。早晚服用
10，绿豆粳米粥
做法:绿豆60克，粳米100克。将绿豆用温水浸泡2小时，然后加入1000 ml清水，用粳米煮粥。
功效:此粥每日早晚各吃一次，具有清热解毒、止烦渴、消水肿的作用，特别适合老人和儿童食用。
11，翠花绿豆粥
做法:西瓜皮200克，绿豆1杯，银耳7.5克，冰糖2汤匙。西瓜皮洗净，刮去红肉，剥去绿皮，切成小块；绿豆洗净，用清水浸泡1小时；银耳洗净，泡软，去硬蒂，切成小花备用。锅中倒入4杯水，加入绿豆和银耳烧开，转小火煮至软烂，加入西瓜皮和冰糖煮1~2分钟。
功效:清血退热排毒，能有效改善因血浊引起的肤色暗沉，预防日晒引起的斑点，消除痘痘。但同时又有整肠的瘦身作用，所以腹泻的时候最好不要喝。
12，梨花粥
做法:将两个梨洗净，带皮切块，与粳米50克一起放入锅中，加适量水煮成粥。
功效:梨能生津润燥，清热化痰，是很好的去火保健食品。梨花粥既保留了梨去火的功效，又不用担心太凉。
13，荷叶粥
做法:鲜荷叶1片，粳米100克，冰糖少许。把新鲜的荷叶洗净煎成汤，然后用荷叶汤和粳米、冰糖一起煮粥。早餐和晚餐的热食。
功效:荷叶粥可以消暑、解暑、健胃、散瘀，可以治疗中暑、水肿、淤血等。经常喝荷叶粥也有降血脂、减肥的功效。
14，麻黄石膏粥
做法:用料麻黄5克，石膏30克，大米100克，白糖适量。将石膏加水煎煮20-30分钟，然后加入麻黄，加水煎煮取汁，加入大米煮成粥，煮至熟时加入糖，再煮沸12分钟。每天1，持续5到7天。
功效:能清热宣肺，化痰平喘。麻黄具有发汗解表、宣肺平喘、舒张支气管平滑肌、抑制病毒的作用。石膏味甘、苦，清热泻火。是中医热病常用药，对各种原因引起的持续高热、烦渴有较好的疗效。
夏天吃什么饮食清热去火？
第一，多吃清热解暑的食物。
当出现心烦、焦虑、胸闷、头晕等中暑症状时，不妨吃一些清热解暑的产品。
绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤，最好不加糖。清热养胃的同时，可以用绿豆和大米煮粥。
黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最好的吃法是凉拌黄瓜，然后拌上醋汁，加入大蒜。中医认为醋和蒜都是温性食物，可以防止黄瓜伤脾。
苦瓜:有清热解暑的功效。清火强于清热，能把热毒从体内清洗出去。有些人喜欢先把苦瓜用开水焯一下，这样会削弱它的解热作用，所以最好不要焯。
第二，多吃利水祛湿的食物。
夏天雨水较多。此时人体的记忆是湿邪的，要用水除湿。
玉米须:有利尿、消肿、除湿的作用。干玉米须15-30g * * *鲜品重量加倍* * *水煮，去渣取汁。也可以把玉米须放在茶杯里，用开水冲泡，泡上十分钟，再改为喝茶。
冬瓜:有利尿的作用，体内多余的水分通过利尿排出体外。冬瓜炒菜时只能放少量的盐，因为盐太多会抵消冬瓜的节水效果。
薏苡仁:有健脾利湿的功效。生薏苡仁煮熟后除湿效果很好。比如南方一些地区夏天有喝薏米粥的习惯。炒薏米粥有助于健脾。
第三，多吃解渴的食物。
人在夏天经常会因为出汗多而感到口渴，可以吃点食物解渴。
番茄:从生津止渴的角度来说，选择一个颜色大红、酸甜可口的大番茄会更好。但是圣女果味道甜，水分少，效果差很多。
桃子:有滋阴生津的功效。普通桃子含水分较多，桃子也在其中。杏仁和油桃的水分较少。
西瓜:有清热生津的作用。蓝白色的果肉除了吃红色果肉外，还可以吃，做成凉拌，比红色果肉有更强的清热作用。
葡萄:有生津、利尿、补气血的功效。鲜葡萄有很好的生津止渴作用。宜选择酸甜适中、个头大、汁多的葡萄，如巨峰葡萄。太甜的葡萄* * *如玫瑰清香* * *，越吃越不解渴。
第四，多吃健脾益气的食物。
脾胃在中焦，是人体的根本。夏天吃太多生冷食物，容易损伤脾胃的消化功能。可以选择一些健脾的食物来吃。
莲藕:莲藕生吃，有很强的清热除淤作用。莲藕煮熟后不太凉，但健脾作用明显增强，可炖、可蒸、可炒。
南瓜:有温中健脾的作用。夏天要选择不太甜、面条的南瓜，可以选择淡黄色、长葫芦形的南瓜。不要选择金黄色和红色的，因为那种瓜肉质致密，甜度高，吃了容易增加体内水分。人
1.秋天小孩吃什么去火？
2.小孩子吃什么降火？
3.夏天吃什么去火排毒？
4.夏天吃什么去火排毒？
5.秋天吃什么蔬菜水果？
6.夏天吃什么中药去火解毒？