最科学的瘦腿技术

1，饮食调整瘦腿方法:如果平时吃的食物偏咸，腿部容易浮肿，一定要清淡饮食。平时可以吃香蕉，可以帮助瘦腿！喝点有利于排水的凉茶也比较好！现代人很少在家做饭，但大多数人在外面吃饭。餐馆里的菜都添加了大量的调味剂，甚至是食品添加剂。因为好吃，所以会多吃。这样就有更多的盐和化学物质进入体内，加上很少运动，这些毒素很容易在腿部堆积。

2、瑜伽瘦腿法:通过针对性的瑜伽锻炼也可以达到瘦腿的效果。最简单的瑜伽瘦腿运动:半莲花matsyendrasana瑜伽，练习:坐直，双腿向前伸直，左腿弯曲放在右大腿上，双脚翘起。呼气，左臂向前伸展，左手抓住右脚趾，上身向右转，右臂向后，右手抱住腰部左侧。吸气，然后呼气，同时将头和上身尽量向右转，保持自然呼吸20秒，换到另一侧。

3、瘦腿袜瘦腿法:这种方法的效果可以说是最容易达到的，最立竿见影的，穿上就瘦了，非常方便，很多人都觉得治标不治本。但其实长期穿高质量的瘦腿袜是可以从根本上达到瘦腿效果的，而且会越来越瘦，是最适合懒人的方法！不过一定要买质量好的，不然不仅没有瘦腿效果，还会阻碍腿部循环。