家里有没有做瘦腰瘦脸的运动？
很多人都知道运动可以减肥，但是如果把对象换成瘦脸，就会变得迷茫，因为很多人认为脸是很难锻炼的地方，尤其是下颌。其实运动也可以瘦脸，只要配合一些辅助手法，比如涂瘦脸霜，吃瘦脸果等等，再掌握正确的按摩手法，瘦脸也是非常快速有效的！下面我们就来看看如何运动瘦脸最快！
一:收紧下颌运动。
(1).食指和中指并拢，用两指指背，从下巴尖开始，沿着下巴的轮廓，向上拉，直到下巴最宽的地方。
(2)当手指到达下颌最宽处时，停止，保持轻拉的姿势10秒，然后恢复。
(3)重复上述动作5 ~ 10次。
二:双下巴减肥运动
指压做完了，就是柔化边缘线。消除下巴脂肪的边缘，拉到下巴下面的肌肉。能促进肌肉紧致，增强一收一放，一紧一松之间的淋巴循环。
(1)，眼睛直视前方，双手自然下垂。
(2)保持肩膀不动，腰挺直。下巴尽量向下拉伸，最好能碰到胸部。
(3)然后回到动作1的姿势。
(4)肩部以下保持不动，尽量将颈部后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
在保养和按摩的同时，要用化妆品增加皮肤紧致效果。
三:四步舌功
(1)，向内卷舌头，使舌尖能达到喉咙；
(2)卷起舌头，让它能接触到你口腔的每一部分；
(3)舌头运动后把嘴里的唾液一点点咽下去；
(4)把舌头伸出来，尽量拉长，让它几乎可以舔到你的鼻子或下巴。
四:面部放松练习
1)大嘴巴
嘴巴尽量张大，喊“啊”时做口型，保持这个动作约10分钟，然后闭上嘴巴放松面部肌肉，重复3 ~ 6次。这个动作可以锻炼脸颊和下巴的肌肉。
2)撇嘴
闭上嘴唇，尽可能向右转动右嘴角。保持这个动作10秒。然后放松右嘴角，再把左嘴角尽量往左边转。重复以上动作，锻炼脸颊和嘴角的肌肉。
3)抬头
采取坐姿，挺直背部，闭上眼睛，调整呼吸。尽量后仰头部，保持身体挺直。喊“啊”的时候慢慢张开嘴做口型，保持这个动作5秒钟。慢慢闭上嘴，头部回到起始位置，可重复6次。这个动作可以促进头颈部的血液循环，美化颈部的曲线。
4)合上脸颊
嘴唇向上翘，让脸颊肌肉下垂，眼睛尽量睁大，保持这个动作10秒左右，然后放松面部肌肉。重复3次。这个动作可以促进脸部的新陈代谢，锻炼脸颊的肌肉。
5)吹气
微微翘起嘴唇，慢慢吹气让脸颊发胀，保持这个动作5秒钟。然后放松面部肌肉，可以重复3次。这个动作可以锻炼脸颊的肌肉，增强脸颊皮肤的弹性。
经常做瘦脸操不仅能消除脸上的脂肪，还能锻炼面部肌肉，促进面部血液循环，使面部轮廓更清晰，皮肤更有弹性。