如何解决屁股上的脂肪变成屁股？
饮食:
多吃蔬菜、水果、鱼、豆腐，多喝水...少吃动物脂肪...这样脂肪就不会堆积在臀部...这是第一步；
外用:
穿塑身翘臀裤...当你穿上它们时，你不能一下子就把它们穿上...你必须把手伸进你的裤子，把你的屁股抬高到你的屁股裤的臀部线...这种影响不是很大...但是穿裤子也能让屁股更好看。
练习:
这是最关键也是最有效的方法...减肥当然要先加强下半身的锻炼...首先要做的就是每天快走半个小时以上...快走不仅能提臀，还能瘦腿...当然，如果你只是想提臀，走累了...那我们就从小s的翘臀操开始吧...只要坚持做三到五天，一定会看到效果...那么自然你会愿意坚持下去..这是绝对正确的...
以下摘自:
1.平躺在垫子上，脸朝上，双手紧贴身体，手掌紧贴地面，双脚伸直。
2.收回双脚，膝盖弯曲90度，打开与肩同宽。用脚掌踩在地面上，尽可能用力地慢慢抬高臀部。
3.慢慢将臀部放回地面。
4.可以重复20次。
功效:可预防或改善臀部下垂。
需要注意的事项
保持双脚稳定，放松头部和肩部，但收紧臀部。
徐老师的话
许老师寄语。
这个动作是徐老师最佩服的，因为徐老师以前是个平底女。穿牛仔裤的时候，会有一点点褶皱，也就是所谓的站不起来！但是当我开始这个练习的时候，我的屁股越来越卡，我甚至害羞了。
不管你是胖是瘦，只要持续半年这个动作，屁股一定会翘得紧紧的。这个动作真的是上天的恩赐，值得称赞。就像没有人会想太多钱，也没有人会想太多屁股，所以可以一直老下去。
别跟我说你屁股太瘦，没肉。不管是排骨精还是非洲难民，只要做这个动作，就能变成屁股。
PS。没什么好说的，不过这一招是徐老师的小宝贝！希望你好好珍惜！做的时候请感恩！
这一行动必须有效..真的很神奇！即使不控制饮食，不穿翘臀裤，只做这个动作，还是能看到明显的效果..强烈推荐你试试！祝你成功！^_^