多吃点海带好吗？

海带的营养价值很高。它富含碘，是我们人体不可缺少的元素。没有碘，很容易得大脖子病。所以在我们的日常饮食中，要经常补充一些海带。不过话说回来，即使它的营养价值很高，我们也不能吃太多。一般来说，成年人每天食用海带的量约为15 ~ 50克。最好不要超过这个量，没必要天天吃。不能把孩子当主菜吃。海带吃多了会怎么样？

首先，海带吃多了会导致砷中毒。因为海带中还有这种我们身体需要的元素，但是如果过量摄入，就会导致砷中毒。所以在吃的过程中，一定要注意。特别是一些甲亢患者不能吃海带。还有一些孕妇，还是少吃为好。因为过量摄入海带中的某些元素会影响胎儿的甲状腺发育。另外，有些脾胃虚寒的人会吃得太多，导致胃痛，甚至呕吐。有一些人对皮肤不太敏感。海带少吃点没问题。海带吃多了可能会过敏性皮炎。这些情况都需要注意。

我们基本上一周吃三次左右。海带可以凉拌，也可以炖煮。而且每次都要煮透比较好，因为海带本身不容易消化吸收，脾胃虚寒的人最好少吃。也就是说，海带可以作为配菜，不能作为主菜。