要求柔道投一个有背的标准姿势。

后仰的动作要领分为几个步骤，既需要灵巧，又需要蛮力。如果不容易伤到身体，建议先用人形沙袋练习。

后仰是柔道垂直技术中的手技之一，使对手在反方向或右前方失去平衡，从背后将对手抛出。有两种方法:一种是“双手抛”，一种是“单手抛”。以“单手背摔”为例。

[行动流程]

形成正确的战斗姿势组合，利用“双手投掷”这个关键点，让对手失去平衡向前冲。右脚向前，向对方右脚内侧踏去，松开抓住对方左裙的右手。从对方右胸穿过，插入体内右腋下。将身体重心放在右脚趾上，身体左转，左脚后退，身体贴紧对方。右手抓住对方右肩，抬起对方右臂。保持双膝伸直，身体前倾，将对手挥过右肩。

[动作要领]

右臂插入对方右臂深处，左手向前拉。他们的手臂之间不能有空隙，并且握住对方的右臂向前拉。注意:插入的右臂不能太浅，也不能太放松，否则身体不会互相贴住，很难互相搬运。

其实在实战中，扛枪是一个气势上的绝招，威力不大，但是可以采取很多动作来增加对对手的伤害。

刚开始的时候，可以作为标准。也可以在投掷瞬间臀部对对方腰部的力量不足时使用。