有哪些产后减肥成功的案例，产后两个月吃什么肉？
有哪些产后减肥成功的案例？很多年轻妈妈都被自己身上的脂肪困扰着。她们怎样才能恢复产前的身材？为了快速减肥，妈妈们可以各显神通。很多妈妈在网上分享自己的瘦身经验，有成功的，也有不成功的。来看看这些真实的经历，让准备减肥的妈妈们少走弯路，学会厉害的招数，绕开所谓的秘方。
三种最有效的方法
1，运动
运动，舞蹈，瑜伽，散步，减肥运动，有氧运动。
网友枕夏老友:有氧运动、快走、慢跑、游泳。
3.用户Julie061258:瑜伽+郑多燕+Pumpitup有氧运动。
4.网友Michelle.miu:科学饮食，多吃水果蔬菜，oslim草药，酸奶，适量运动，瑜伽，游泳。
5、网友crazy_rabbit:少量多餐加运动，饭前吃草本祛仙健康食品，产后四个月终于恢复到怀孕前的体重，一度瘦到55kg，后来没注意又回来了几斤。产后一个月开始锻炼。我每天晚饭后慢跑50分钟。两个月后，终于奏效了。但运动后一小时内最好不要哺乳，因为乳酸会积累。这个时候母乳喂养的宝宝就不太好了。
6.母乳喂养
7.用户wls2009:母乳喂养最有效，所以我自然瘦了，因为我从出生到现在一直是母乳喂养，我不胖。朋友都说我比没怀孕的时候瘦了。
8.网友clickcling:我请岳跃开奶，带孩子。牛奶很好。我可以自己哺乳。我不需要照顾我的孩子。我饭前吃水果蔬菜和oslim草药曲仙，吃的很好，基本没有后遗症。
9.网友杨洋007:母乳喂养是最有效的，所以你会自然减肥。生完孩子后一直母乳喂养，一个都不胖。怀孕前裤子大，比怀孕时吃的多，还是母乳喂养吧。
10，科学饮食
不吃隔夜饭，少吃多餐，饮食习惯顺序颠倒。先吃oslim90促进脂肪代谢，再吃水果零食，再吃配菜，最后吃主食。
11，网友经常来:少吃多吃，一定要管住自己的嘴，加上适当的运动，自然事半功倍。
12，网友mornwu:多运动，多吃水果蔬菜，少吃零食。一周至少喝一次花胶汤，哺乳后胸部没有缩小。
13，用户lianawang:中午后不吃东西，每天一小时有氧运动(一周至少五天)。
产后两个月吃什么肉好？1，健康饮食顺序
水果的主要成分是果糖，不需要胃消化，直接进入小肠被吸收；米饭、面食、肉类等含淀粉和蛋白质成分的食物需要在胃里停留一两个小时，甚至更长时间。所以，如果饭后马上吃水果，消化慢的淀粉蛋白会挡住消化快的水果；另外，晚喝汤会稀释食物消化所需的胃酸，所以最忌讳边吃边喝汤，或者饭后用汤泡饭，喝一大碗汤，这样容易妨碍正常消化。
总结一下:正确的用餐顺序应该是汤？青菜？米饭？肉？半小时后有水果。
2.正确喝酸奶
首先，酸奶不宜空腹喝。因为空腹喝酸奶会增加胃酸的浓度，而且活的乳酸菌容易被杀死，降低其保健功能。所以早上喝酸奶的时候，最好先喝一杯白开水。其次，酸奶不宜喝多，会使胃酸浓度过高，影响食欲和消化功能，不利于健康。另外，酸奶不宜加热饮用；加热后，酸奶中的活性乳酸菌会被杀死，从而失去保健功能。
3、肉太？新鲜？不一定好
营养学研究表明，家禽和家畜，如刚宰杀的鸡、鸭、鱼、猪、羊、牛等，其组织还在发生一系列的物理化学变化(大致分为僵直、成熟、自溶、腐败几个阶段)，所以从营养角度或口感上来说，都不是吃肉的最佳时机。后熟期的肉营养价值最高，冷却或速冻后的肉一般处于后熟期，所以冷冻鱼肉的营养价值不低于鲜鱼和鲜肉。