怎么跳拉丁舞减肥比较好？跳拉丁舞需要注意什么？

拉丁舞生活中常见的一种舞蹈，学习拉丁舞不仅能激发你身上所有的野性和性感，也是军队减肥必备的“利器”之一。那么如何跳拉丁舞减肥比较好，跳拉丁舞需要注意什么呢？让我和你一起看看。

如何跳拉丁舞减肥1，腰细的关键是肩膀不能动，要重点放在下盘。除了腰细，臀腿也可以瘦！

双脚张开比肩宽，马步蹲下，用骨盆和臀部的力量先向左推。

然后向右推，像画笑脸一样。如果用侧腰力，腿就不那么酸了。做30次。

2、双腿一定要收拢到小腹，从小腹、双腿到臀部一路向下！

双腿并拢，脚跟离地，减腹，夹臀，抬起左腿(脚背要下压)。

向前踢，做30次。然后换右腿，做30次。

3.修身就像用骨盆画“8”，可以塑造出腰、臀、大腿、大腿等线条。

双脚分开与肩同宽站立，双手插入腰部辅助，先将左骨盆向前扭转。

然后向左，再向后。

换右骨盆向前，向右再向后，反复做30次。

跳拉丁舞需要注意哪些拉丁舞动作？我们很注意身体中心的运用，就是腹腔内有很多扭动的动作，还有臀部和腹部的扭动。所以用这种舞蹈的基本动作来减肥，可以对付最讨厌的肥臀和小腹。然后是身体线条的延伸，通过摆动身体来呈现舞曲激情的一面。所以不仅减肥，而且体态优美。

如何跳好拉丁舞？第一，练好基本功。刚开始的时候，你会先练伦巴的基本功，因为这个比较简单，但是不要小看基本功，觉得很快就学会了。我练了很多年才开始学花式。然后，要掌握节奏，因为比赛时节奏很吸引人。节奏不对就要扣分。如何练好节奏？可以听拉丁舞的音乐，慢慢找到节奏。学牛仔可能更难，因为让牛仔弹跳很难，而且还有摇摆。这时候我们听着牛仔音乐，放松膝盖，随着膝盖的收缩找到感觉，很快就可以练习跳跃了。