晚饭后可以练瑜伽吗？

瑜伽除了吃饭，任何时候都可以练；最好在饭后三四个小时吃。清晨或傍晚是个不错的选择。晚上的动作一般比早上灵活，所以瑜伽姿势会做的很到位。晚上练习有助于消除一天的疲劳，让人神清气爽。

注意事项:

1.保持平和的心态。很多人选择练瑜伽的时候，首先考虑的是能不能快速减肥或者改善体型，这和瑜伽背道而驰。要保持平和的心态，不要片面追求复杂的肢体动作，根据自身情况量力而行。

2.练瑜伽前后一小时内不要吃东西，饭后两小时内尽量避免练习。

3.手术前半段和女性生理期不宜练习高难度动作。

4.高血压、哮喘患者和孕妇只能做简单的动作。

5.最好是赤脚，穿得宽松舒适，身体活动自如。

6.不宜在硬地板或软床上练习。练习的时候要在地板上铺一个垫子。

7.宜在安静通风的房间内练习，房间内不要放太多东西。

8.练习时不要笑，不要说话，保持规律的深呼吸，有助于身体放松。

9.瑜伽作为一种健身方式，练习前记得热身几分钟。在练习中，你可以通过听你深沉而温柔的呼吸来感受你身体的每一寸变化，引导你从一个姿势到另一个姿势。如果你感觉不适，你应该推迟瑜伽。