？瘦腿的秘诀是什么？

想要拥有纤细的腿，除了运动和饮食，还有一些小技巧可以帮你轻松瘦腿。来看看这些瘦腿秘诀吧！

1干洗腿？

每天几次，双手从大腿根部向下按摩到脚踝，然后反方向按摩，防止静脉曲张、水肿、肌肉萎缩，轻松拥有修长美腿！

2揉腿揉肚子？

平躺在床上，用两掌托住小腿并旋转，* * *做6个结，增强腿部肌肉力量，塑造完美腿部线条！

3扭膝盖？

双脚平行并拢，膝盖微微弯曲，双手放在膝盖上顺时针逆时针摩擦，疏通血管，缓解膝盖疼痛，让双腿更有活力！

4拉脚？

伸直双腿，身体向前弯曲，用手拉脚趾，锻炼腰腿增加力量，让腿更有力！

5轮踏板♀？

坐在床边练习双腿蹬踏或上下摆动，加强下肢关节肌肉，让双腿更有弹性！

6搓脚？

手心发热后揉揉脚底，防虚火，疏肝明目，还能防治高血压、头晕、耳鸣、失眠等症状，让双脚更健康！

7暖脚？

每天晚上用热水泡脚，让脚保持温暖，让血液保持流动，让你从头到脚都暖和，一整天都舒服！