产后半年如何母乳喂养减肥，产后半年如何减肥。
产后半年母乳喂养如何减肥？
产后减肥是很多妈妈一直关注的话题，产后减肥的方法也因时而异。很多女性在生完孩子后开始臃肿畸形，体重逐渐增加，成为很多妈妈的困扰。需要注意的是，产后任何时候都不适合减肥。产后半年是减肥的最佳时间。用科学的减肥方法抓住最佳减肥时机，成为时尚辣妈并不难。那么产后半年如何减肥呢？
对于产后半年体重仍在增加的女性，应根据自身体质，用人参粉、黑芝麻、薏苡仁等药材泡茶饮用，具有活血补血、益气降血脂的功效，同时日常饮食中的淀粉摄入量应减少1/3~1/2。另外，要多吃新鲜的水果和蔬菜，促进肠胃蠕动。由于产后体内水分容易滞留，也可用刮痧、捶打等方法刺激屁股下缘至大腿后膀胱经和大腿外胆经，使血液通畅，促进循环和引流。需要特别注意的是，寒性食物如冰品、冷饮、竹笋、白萝卜、西瓜等。都容易增加体内寒气，影响脾胃功能，不利于湿气的排除和减肥，还会出现出汗、身体疼痛等问题。减肥者应避免食用。
产后减肥注意事项
产后减肥是女性爱美的表现。女性只要能在产后第一时间(即产后12个月内)减肥，就能逐渐恢复怀孕前的健美体态。但是，也有人认为怀孕是女性肥胖的主要原因。很多女性在生完孩子后甚至半年内身材依然严重走样。此外，饮食和运动使他们的身体更加臃肿。产后减肥有哪些注意事项？
1.定时定量三餐:不吃早餐或一天只吃两餐或隐忍不吃某一餐，会降低身体的代谢率，身体会因为收到饥荒的消息而吃得更多，所以要定时吃三餐。但由于白天的活动量比晚上高，早餐和午餐占的分量最大，到了晚上，活动量减少，晚餐的摄入量也会减少。
2.选择血糖上升慢的食物:如果血糖上升快，会刺激胰岛素分泌，以脂肪的形式储存在身体细胞中。一般来说，蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等食物会使血糖迅速升高，而白米、白面包的升糖速度比糙米、胚芽米慢。
3.均衡摄入各种营养素:蔬菜水果、碳水化合物、蛋白质、脂肪等各种营养素都必须摄入，但蔬菜水果的分量要最高。很多人吃蛋白质而不是碳水化合物来减肥，但是蛋白质的主要作用是修复组织，也让哺乳期的妈妈给宝宝提供足够的奶水。所以不吃碳水化合物不仅不能供给母乳，长此以往还会导致酮症等健康危害。