室内健身器材有哪些？

跑步机是家庭和健身房中的常规器材，是当今家庭健身器材中最简单的一种，也是家庭健身器材的最佳选择。记者从多家超市和专卖店了解到，跑步机是目前最受欢迎的健身器材之一。空中飞人健身器材店的李先生告诉记者，虽然现在是淡季，但他们店里3000元到20000元的跑步机卖得很好。“跑步机的目的是全身减肥，尤其是腰部和腿部。科学研究证明，跑步机消耗的热量比其他任何有氧运动器材都多。在高强度的情况下，跑步机1小时可消耗850千卡热量；低强度运动时，跑步机每小时消耗550千卡热量。现在人们的健身意识很强，跑步机的很多系统都比以前优化了。比如减震系统的完善，让人使用起来更安全、更舒适、更人性化。一方面可以减轻人的体重，达到减肥的效果；另一方面可以提高运动激情，提升人们的工作效率，可谓一举两得。”划船的时候，随着身体的每一次屈伸运动，手臂的每一次划水，都有90%左右的伸肌参与运动，所以对于平时几乎不参与任何运动的伸肌来说，确实是有好处的。划船对训练背部肌肉有明显的作用，可以让背部在身体屈伸时得到最大的活动范围，同时有效地活动脊柱的各个关节，既增强了弹性，又增加了韧性。在一般的健身俱乐部中，椭圆机是非常常见的心肺健身训练工具，同时，椭圆机也是健身者家庭的常规项目之一。据介绍，它的新颖之处在于活动踏板的设计。是一种集慢跑、慢跑、静态运动为一体的健身器材。主要以有氧运动为主，有消脂减肥的效果，特别受女性喜爱。