如何把小腿肌肉练成线条？

每天做哑铃深蹲，保持身体平衡，保持腰部挺直，有意识地让大腿和臀部下蹲，动作过程中保持腰部挺直，感觉肌肉收缩。然后做弓步杠铃深蹲，左腿前伸采取弓步姿势，抬头挺胸，切记不要弯腰挺胸，向前看，双脚立刻交替。这个动作的关键是把握好节奏，以及用肌肉收缩的力量向前跳跃的爆发力。加强燃脂紧实的运动，也可以每晚做一次按摩。