怎么喝咖啡减肥？
1，咖啡味瘦身法
多闻咖啡的香气，人的情绪会变得更加稳定，咖啡的香气可以提高感官的灵敏度。所以，喝咖啡不仅可以提神醒脑，还可以激发减肥的意愿，在一定程度上可以起到减肥的作用。
2、黑咖啡瘦身法
不加糖的黑咖啡:黑咖啡的热量很低。100克黑咖啡的热量只有2.55千卡。饭后喝黑咖啡可以有效分解脂肪。如果不习惯黑咖啡的苦味，可以加一点奶精，千万不要加糖。加糖会阻碍脂肪的分解，达不到减肥的效果。
热咖啡减肥更有效:热咖啡可以帮助人体更快地消耗热量。
浅焙咖啡有利于减肥:焙炒温度高的咖啡香味更浓，但咖啡因含量较少，不利于减肥。口味较淡的美式咖啡减肥效果更好。
喝完咖啡别忘了运动
喝完咖啡后的半小时到40分钟内，血液中的脂肪酸浓度会变高。此时，通过适当的运动，可以将脂肪酸转化为热能，起到燃烧脂肪的作用。比如快走10到15分钟，做转身、踮脚收腹等小动作，都是有效的减肥运动。
4、咖啡渣按摩瘦身
不要扔掉煮过的咖啡渣。用咖啡渣按摩除了可以当肥料，还可以紧致肌肤，美化肌肤。将咖啡液与咖啡渣混合在小腹、大腿、腰部、臀部等脂肪堆积部位，沿着血液淋巴流向向心脏方向按摩，也能分解脂肪，达到减肥的效果。
5、咖啡饮食推荐
1，咖啡和普洱
材料:速溶咖啡，普洱，热水。
做法:普洱熟茶属于发酵肠胃，口感顺滑，可以保护肠胃。将普洱用开水冲泡，再加入咖啡，咖啡因和茶碱配合使用，能有效促进肠胃运动，排出宿便，减少腰腹脂肪。
2.柠檬咖啡
配料:速溶咖啡，半个柠檬，热水。
做法:冲咖啡，挤柠檬汁，或者直接把柠檬片放进咖啡里，可以燃烧脂肪。
7、喝咖啡减肥禁忌
1.为了减肥喝咖啡，必须拒绝糖和奶精。就算要加奶精，也只能加一点点。
2.胃不好的人，情绪容易激动的人最好少喝黑咖啡。黑咖啡中的咖啡因容易使人焦虑，伤胃，睡眠质量差的人不宜饮用。
3.咖啡不是越喝越能减肥，所以不能喝多。如果和蛋糕、饼干等甜食一起吃，就会失去减肥效果。另外，不宜空腹喝咖啡，以免造成肠胃损伤。
4.孕妇尤其要避免喝咖啡，以免流产的危害；过度依赖咖啡也可能导致副作用。最好有合理的饮食和适当的运动，才能更有效的达到瘦身效果。
8.技巧
1，适量的糖和牛奶
如果不习惯咖啡的苦味，可以加一点牛奶，但千万不要加糖，因为糖会阻碍脂肪的分解。对于不习惯纯咖啡口味的人，还可以加入一些特制的减肥咖啡糖，让口感更加醇厚。
2.烘烤温度不能太高。
适度烘焙的减肥咖啡可以起到更有效的减肥作用。高温烘焙的咖啡口感浓郁，但咖啡因含量相对较高，不利于普通人饮用。但是轻度烘焙的减肥咖啡酸度较大，会影响你的饮用口感。
3.尽量选择热咖啡。
热咖啡比冰咖啡更有效减肥。适当的热量产生浓郁的咖啡香气，可以让咖啡的口感更好更浓郁。而且热咖啡比冰咖啡更有助于减肥，因为热咖啡可以更快的燃烧体内脂肪。在高温冲泡咖啡的过程中，还会产生一种抗氧化化合物，对抗癌、抗衰老甚至预防心血管疾病都有帮助，可以和水果、蔬菜相媲美。
4.黑咖啡是最好的选择
黑咖啡除了提神，还有瘦身美容的功效。咖啡能分解脂肪，有利尿作用，并能促进血液循环，帮助身体排出废物，对身体和皮肤都有好处。对于女性来说，黑咖啡也有美容的作用。经常喝可以让你容光焕发，容光焕发。
5.选择合适的时间
最重要的是选择合适的时间喝咖啡。咖啡中含有咖啡因，进入体内后会刺激交感神经，从而消除困倦，改善血液循环，使身体感到更温暖而不疲劳，因此有“提神”的作用。但是交感神经的刺激和兴奋对食欲有负面作用，就是食欲会降低，所以饭前喝咖啡会让你不愿意吃饭。另外，由于胃部受到刺激，胃液分泌增多，刺激空腹，对胃溃疡患者不利。这可以说是咖啡的负面作用。但是饭后喝会有助于消化，因为胃液分泌会增加。早上喝咖啡确实有助于保持头脑清醒，精力充沛，但要等到吃早餐时才能喝，否则容易伤害肠胃功能。患有胃和十二指肠溃疡的人尤其应该避免空腹喝咖啡。
午饭后也可以喝，因为可以促进胃的蠕动，帮助消化，分解吃进去的高热量高脂肪食物，不会像空腹喝咖啡一样对胃造成刺激。饭后最好不要喝咖啡，怕影响睡眠。如果想靠喝咖啡来熬夜，可能会不知不觉喝多了，对身体不好。
所以，闲暇之余，给自己泡一杯热黑咖啡，缓解疲劳，帮助自己悄悄瘦下来。