走了一个多月了。为什么我一点都没瘦下来？

晚餐尽量少吃，不吃宵夜。早餐一定要吃，午餐一定要吃饱，白天要正常吃饭，因为白天生活、工作、学习都需要能量，吃的东西是可以消耗的。晚上真的很胖，白天真的不用折磨自己节食了。没用的。关键是晚餐。晚上节食最有效，对健康最有益。少吃鱼虾之类的肉，尤其是现在，这些肉里面的激素毒素太多，激素容易催肥，身体也不正常(以前3、4个月就能卖的鸭子，现在很多一两个月就能出栏了，因为很多用激素养的动物应该和其他动物差不多。对于鱼虾来说，现在水污染更严重了。)。生活要有规律，但不能一下子失去太多。如果一个月瘦了20多斤(当然个人情况不同，这个限度也不一样)，就要注意了。你最好咨询一下医生，这对你的健康不好。脂肪是有毒的，如果一下子减掉太多，身体会有反应。当然，每个人的情况不一样。基本上不吃晚饭减肥是很有效果的。但是如果不吃晚饭，晚上尽量不要做剧烈运动，对身体也是有害的。吃药的时候晚餐也要适量。如果你不吃它，它将对你的健康有害。减肥期间要多喝白开水，帮助排毒。慢慢吃，因为吃是一个消化吸收的过程，需要能量。胃里的这个能量也是一定的。如果吃得快，咀嚼得好，需要大量的能量来消化，所以用于吸收的能量不足。如果消化的营养物质不能被吸收，就会被储存起来，变成脂肪。