如何减肥保持好身材？

女性对美的追求是无止境的。能够保持好身材对他们来说是除了外貌之外的另一种追求！其实只要坚持以下七件事，又何必担心没有好身材呢？1.一定要吃早餐。早餐是一天的活力之源。不吃早餐，一整天都无精打采，自然对身体不好。而且白天活动多，更容易消耗热量。& gt& gt另类早餐我的营养饮食[图] 2。慎重选择适合自己的内衣。为了保持好身材，你应该选择适合自己体型的内衣。如果穿大码的，不容易发现自己变胖。太小的话可能会把脂肪挤出来，对体型更不好。3.不要天天穿高跟鞋。很多女生为了追求时尚潮流，天天穿细跟的高跟鞋，会造成重心外移，不仅对骨骼不好，还会使身材变形，还会造成拇指外翻、斗鸡眼等问题。4.坐下来，不要跷二郎腿。很多人坐下的时候喜欢跷二郎腿，或者跷二郎腿。长此以往会对体型产生不好的影响，导致骨盆弯曲，肌肉附着在不正确的位置，身材变丑。5.睡姿也要注意，最好的睡姿是仰卧，让身心放松，自然入睡，睡眠质量好。侧睡时如果姿势不正确，对脊柱和内脏都不好。趴着睡容易给心脏造成压力。6.有机会洗澡可以促进新陈代谢，放松心情，尤其是洗澡的时候，全身泡在热水里的效果是一般洗澡无法比拟的。如果有时间，不妨悠闲地洗个泡泡浴，缓解一下所有的压力。7.10:30前睡觉。晚上入睡后，是人体各器官激素分泌最旺盛的时候。如果这个时候熬夜，不仅会引起内分泌紊乱，还会让你很容易想吃夜宵，对身体和皮肤都不好！来吧，美女

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