脸太宽怎么办？
1.脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，还会体现在面部。面部脂肪太多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸！
2.面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么你再瘦也成不了脸小的美女。
3.肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。
4.水肿:面部浮肿多发期为月经来潮前2天。在此期间，体内雌激素异常高，淋巴系统功能失调，水分和毒素难以排出体外，导致血管扩张，使水分从血管中渗出，滞留在组织中。当然，如果平日里疏于饮食，沉溺于高盐辛辣，水肿随时会困扰你。
生活中瘦脸的十种方法
1.锻炼方法:锻炼也可以瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗可以帮助水分快速排出体外。
2.饮食:
平日三餐多吃冬瓜等能消肿利尿的蔬果。
□如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉更强壮。
3.沐浴法:我们都知道高温沐浴是一种很好的减肥方法。同样，高温洗澡也能瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。
4.面部瘦身运动:
有氧按摩:在按摩的过程中，主要刺激经穴、太阳穴、四下关穴、颊车穴，可以有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
5.专业瘦脸法:想要快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。
面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。
面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。
注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。
6.指压消肿法:
使脸颊浮肿的穴位有听会、大营、颊赤。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。
A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。
B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。
C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。
D.画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。
注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。
7.化妆瘦脸法:
和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！
眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。
鼻子根部画出笔直的立体阴影。
唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。
脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。
8.淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿是气脉不通导致的肥胖。可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除水肿。
9.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
10.其他:喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。
冷敷:用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
我相信你的脸会瘦下来的。祝你好运！！！
在接受张柏芝采访时，她告诉记者，她花了半年时间，没有花一分钱，成功地将自己的胖脸从57公斤减到了48公斤，这让她的“肉肉”身材更加时尚性感。白质用什么方法，减肥的秘诀是什么？让她自己告诉大家。
秘密1:没有荤菜。
“这半年来，水煮菜和汤可以说是我的主食。我已经完全放弃吃肉了。之前试过很多瘦身方法，都是因为受不了贪婪，不肯戒。减肥要有耐心。如果做不到，就只能永远背负着肥胖的身躯。”
秘诀二:跑步跳舞。
“要减肥，我必须配合运动。我一有时间就在家跑跑步机。每天在跑步机上跑一个小时。如果我在国外工作，我会用游泳来代替。同时也学习舞蹈，跟编舞练习舞蹈。我每次都跳一个小时。”
技巧三:增加工作量。
“人最怕闲着。他们闲着就会贪吃，不想运动就会偷懒。如果你把空闲时间都用工作填满了，你就没有时间去想吃什么零食了，然后你控制饮食的意志力就会增强。所以减肥期间除了拍电影，出新唱片，工作量是过去的两倍，一有时间就在家跑步。”
秘诀4:坚持不懈。
“减肥一定不容易。你肯定会吃些苦。如果你有一些小抱怨，加上周围的家人会觉得对不起你，我劝你不要再输了，但是一定要坚定自己的信念，坚持自己的决定。你应该回答他们:不！我是那种容易瘦又容易胖回来的人。虽然我现在太瘦了，但我只是在镜头前。”
如何瘦脸
将除拇指外的四指并拢，大约在脸上上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五次，一侧做完后换到另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。
常识:胖脸的四大因素
1，胖:身体的肥胖不仅会体现在腰腹部和四肢，面部也是最明显的地方。面部脂肪过多，又很少运动，很容易变成胖乎乎的苹果脸。
2、面部骨骼:如果你天生“脸大”“骨头大”，那么无论你多瘦，都不可能成为脸小的美女。
3、肌肉:面部咬肌发达，也是导致你脸胖的一大因素。
生活中瘦脸的十种方法:
1，锻炼方法:锻炼也能瘦脸！运动减肥的效果是全方位的。如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后大量出汗有助于快速排出水分。
2、饮食:平日三餐多吃能消肿利尿的蔬果，如冬瓜。如果你的脸因肌肉巨大而肥胖，请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食物，因为它们只能让你的面部肌肉变得更强壮。
3、沐浴法:我们都知道高温沐浴是减肥的好方法，同样的高温沐浴也可以瘦脸。可以每天在水温38℃的浴缸里洗澡，水深到心脏，用瘦脸霜按摩脸部。洗澡20分钟为宜。
4、面部减肥操:有氧按摩:在按摩过程中，重点刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，可有效防止面部脂肪。
热身运动:做有氧运动3分钟。
第一步:双手从额头到太阳穴按压3-4次。
第二步:中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；然后以螺旋的方式按摩脸颊:从下颌到耳朵，从中耳和鼻翼到上耳朵，重复两次。
第三步:用拇指和食指交替轻拉下颌线，从左到右来回3次。
第四步:双手掌心自下而上轻轻抚摸颈部。
5、专业瘦脸法:如果想快速成为标准的小脸美女，不妨试试美容院的专业瘦脸法。专业美容院大多设立快速瘦脸服务，效果因方式而异。可以根据自己的情况选择。美容院瘦脸的效果是毋庸置疑的，但是在选择美容院和瘦脸方法之前，还是要仔细考虑自己的情况，不要留下什么遗憾。
面部吸脂:类似于身体其他部位的吸脂，从耳后插入吸脂管，去除面部多余脂肪。
面部整形:比如你把圆脸矫正成鸭蛋脸或者瓜子脸，医生会在你脸颊两侧切掉一小块骨头，让原本圆滚滚的下巴变尖，整张脸变成鸭蛋脸。听起来很容易，但是记得要认真做。
注射到脸上的肉毒杆菌毒素:这是一种使肌肉萎缩的毒素。见效快，对身体健康没有严重伤害，但缺点是半年左右容易恢复。
6、指压肿胀法:
使脸颊发胀的穴位有“听会”、“大营”、“颊车”。由于这些穴位很难记忆和找到，我们可以按照以下方法进行穴位按摩，达到按压穴位的效果。
A.拇指指腹紧贴颧骨下方，稍用力垂直向下压约2 cm，然后轻轻向上提指力，再慢慢放松指力。
B.中指和无名指并拢，在颧骨下缘沿指力轻轻下压2厘米，然后向上推。
C.四指并拢，轻拍脸颊穴位数次。
D.画一个圈:四指并拢，摸摸脸颊，好像摸过一样。顺时针，由内向外画圆。
注意:以上指压按摩适合两天一次。过于频繁或过度的按摩可能会导致神经传导缓慢或肌肉松弛和挫伤。
7、化妆瘦脸法:
和上面的方法比起来，这简直就是小儿科的东西。如果你觉得运动按摩太辛苦，抽脂太痛苦，就用这个方法。除了比较麻烦，效果也不错！
眉形拱起，细而高；用棕色拉长眼影，从眼尾向内勾勒出眼睛凹陷的效果。
鼻子根部画出笔直的立体阴影。
唇形扩大，唇峰清晰，下唇厚略方。
脸颊自然凹陷棕色，脸部立体五官立刻凸显。
8、淋巴按摩瘦脸法:面部浮肿，是由于肥胖引起的气血不通，可以在专业美容院通过淋巴按摩打通堵塞的通道，消除浮肿。
9.洗脸:改变平时的洗脸方式，用温水和冷水洗脸，促进血液循环和新陈代谢。
10、其他:喝茶:喝一杯利尿乌龙茶(或咖啡)，快速排出脸上多余的水分。
冷敷:用毛巾包裹冰块，敷在肿胀的眼睑上3分钟，利用热胀冷缩的原理消肿。
推荐:瘦脸:告别浮肿的脸，消除双下巴。
在脸颊上，拇指也是由内向外轻轻按压，也画了一个小圆圈。这个动作可以两腮一起做，画100-120次左右。最新的动作是双手合十，左右拍打脸颊肌肤40-50次。
瘦脸的第一步是注意自己的保养方式。经常保养会让你的皮肤有弹性，这样就不容易因为失去弹性而造成皮肤松弛的问题，进而也不会形成大脸。当然，如果你有专门的瘦脸仪，它可以帮助脸上的细胞排出多余的水分，会更容易达到瘦脸的目的。
瘦脸按摩:
按摩也是一种简单的消除面部脂肪的方法，但要注意姿势正确，以免受伤。
1.挤压脸部多肉的部位:涂上一些瘦脸按摩膏，然后捏脸颊多肉最多的地方，由内向外拉伸，动作一定要轻柔。
2、按压脸颊:手掌要紧贴脸颊，然后由内向外按摩皮肤，大约需要1分钟。
3、托下巴:双手轻轻托住下巴，有节奏地做，约1分钟。
4、轻轻托起面部:将双手放在两颌上，轻轻按摩并抬起。
5.用手轻轻摸脸:用手轻轻摸全脸，停留3分钟。
整容:
穴位按摩
不同于单纯的按摩，瘦脸按摩前要涂上瘦脸霜，然后按压按摩穴位。步骤如下:
1.涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。按摩从下巴开始，到达耳朵，然后以额头为中心向外按摩。眼周按摩法是从鼻子到眼角两侧的旋转按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧按压锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即用大拇指托起头部，每个动作3秒，同样做3次。
4.将下颌凹陷处向上压。沿着脸部线条向上按压，使脸部线条逐渐清晰，动作要有力但避免刺到下巴凹陷处。同样做3次，每次3秒。
5.从下巴到耳朵轻轻抚摸。从下巴到耳根后部，再从鼻子两侧到颧骨下凹陷处，最后回到耳朵，来回做一个流畅的按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指横向轻轻按摩额头，来回做10拉伸额头。
7.用拇指向下按压内眼角。用拇指紧紧按压内眼角，使眼睑的肌肉变得紧实，但注意放松眼睛，每次3秒，做3次。
8.从内眼角向外眼角轻轻按压。紧致眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角向外眼角按压，由内向外按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩至眼尾。同样做三次，每次三秒。
整容食品
冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。
如果你已经努力尝试了所有的瘦脸操和按摩方法都无济于事，或者因为要去参加一个重要的活动而需要立刻拥有一张漂亮的脸，瘦脸妆可以帮你立刻达成愿望，简单的化妆就可以达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就给大家介绍三种瘦脸妆。
■脸部减肥的方法
脸上怎么减肥
“我的脸看起来胖乎乎的，用什么瘦脸霜似乎都没有改善。有没有其他方法可以让我的脸瘦下来？”
当然有很多方法，但真正有效的方法似乎还是运动。现在让我们一起运动吧！
首先，试着像吹泡泡一样把嘴鼓起来，坚持十秒钟；试着再噘起来，坚持10秒。可以减少脸上的脂肪。
第二，慢慢抬头，看着天空，张开嘴，用舌尖向上送10秒；收回舌头，闭上嘴巴，慢慢低下头，重复10次，可以减轻下颌骨的肥大。
第三，嘴巴微张，下颌左右移动，重复30次。每天坚持做2-3次就好了。
★★★★★★★★给你几招★★★★★★
如何瘦脸
将除拇指外的四指并拢，大约在脸上上下臼齿的位置，在脸上画一个圈，由内向外，轻轻拍打三到五次，一侧做完后换到另一侧动作，重复五次。移动时，如果嘴部肌肉放松，就会显得微微张开。
穴位按摩
不同于单纯的按摩，瘦脸按摩前要涂上瘦脸霜，然后按压按摩穴位。步骤如下:
1.涂抹瘦脸霜，放松面部肌肉。按摩从下巴开始，到达耳朵，然后以额头为中心向外按摩。眼周按摩法是从鼻子到眼角两侧的旋转按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲过长，用“指腹”紧紧按压锁骨凹陷处，3秒后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指抬起下巴两侧的凹陷处。头部的全部重量由大拇指支撑，即用大拇指托起头部，每个动作3秒，同样做3次。
4.将下颌凹陷处向上压。沿着脸部线条向上按压，使脸部线条逐渐清晰，动作要有力但避免刺到下巴凹陷处。同样做3次，每次3秒。
5.从下巴到耳朵轻轻抚摸。从下巴到耳根后部，再从鼻子两侧到颧骨下凹陷处，最后回到耳朵，来回做一个流畅的按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指横向轻轻按摩额头，来回做10拉伸额头。
7.用拇指向下按压内眼角。用拇指紧紧按压内眼角，使眼睑的肌肉变得紧实，但注意放松眼睛，每次3秒，做3次。
8.从内眼角向外眼角轻轻按压。紧致眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角向外眼角按压，由内向外按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼睑。用食指轻轻按压眉毛，沿着眼睛的上骨按摩至眼尾。同样做三次，每次三秒。
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有图的话也可以去看看。
整容食品
冬瓜玉米汤:因为冬瓜和玉米有去脂去水肿的作用，而且这种汤的烹饪方法很简单，喝一两个月肯定有效果。
如果你已经努力尝试了所有的瘦脸操和按摩方法都无济于事，或者因为要去参加一个重要的活动而需要立刻拥有一张漂亮的脸，瘦脸妆可以帮你立刻达成愿望，简单的化妆就可以达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。下面，我们就给大家介绍三种瘦脸妆。
瘦脸化妆之一:简单三部曲
1.修饰眉形可以使面部轮廓紧致。眉毛是决定五官平衡的重要关键，所以即使是眉形的轻微变化，也会令人惊讶地发现脸变瘦了，五官显得更加立体。在眼球外的延长线上画一个眉峰，把眉尾画得长一点，这是让眉毛看起来纤细的关键。另外，如果想让脸变小，一定要扬眉毛才有效果。
◆关键词:高眉毛
适合鹅蛋脸或圆脸；不适合长脸
绘画技巧:
1，高眉毛最重要的是确定眉峰和眉尾的位置，注意眉尾不要太长。
2.如果眉形本来就高，就按照原来的眉形来就好了。
3.如果眉形细长不完整，可以将下半部分眉毛完全去掉，然后用眉粉或眉笔填充。
2.蓝色眼影让整张脸看起来修长利落。在下眼睑上画一个更强烈的颜色，可以让眼睛深邃而醒目，脸型变得修长而整洁。其次，用棕色眼影刷眼窝也是一种打造眼影的技巧。另外，沿着眼眶画深蓝色上下眼线，强调眼睛的存在。
3、玫瑰口红有缩脸效果。
选择颜色鲜艳的口红可以让脸颊看起来更瘦，脸也小很多。而且还具有使皮肤纹理细腻、通透、美观的功效。一些颜色鲜艳的口红要避免，这样只会让唇型看起来更饱满更大。至于色系中的玫瑰口红，对于五官的立体和脸型的修饰也有明显的效果。但是如果用了太白或者高亮度的玫红，反而会使嘴唇变厚而不是缩小。
瘦脸妆(二):全面精致的脸型化妆方法。
利用粉底的色差为小脸妆打基础，让脸变得神奇的小。
突出轮廓，塑造小脸
第一步，学习如何打粉底，利用“暗缩亮扩”的原理，在突出的T型部位使用白色粉底，强调五官的立体效果，引起视觉集中。在脸颊上使用肤色粉底可以让脸颊看起来更瘦。另外，在脸部周围使用化妆饼或蜜粉，颜色比肤色深，可以更好的修饰脸部的线条，给人小脸的印象。
具体方法是:
①在T字部位涂抹适量白色粉底，轻轻推开；眼睛下面也用一点白色粉底。
②用指腹将肤色粉底小心均匀地推在脸颊上；
③将蜜粉薄薄地压在脸上，然后用刷子蘸取颜色较深(比肤色深)的蜜粉或修容饼，刷在下颌线上。
强调高眉峰，拉长面部轮廓眉毛，是左右面部线条和五官平衡的关键。眉毛画得太长或太短，面部轮廓会显得又短又宽。最理想的眉长是眉尾不超过从鼻子到眼尾连接的45度延长线。立体的眉峰有拉长面部线条的神奇效果，视觉上让脸看起来很小，眉峰在眼球外3-5 mm。
具体方法是:
①在眉骨上刷一层淡淡的白色眼影，突出轮廓；(2)用眉刷完成眉形；(3)用眉笔仔细画出眉毛；(4)找出眉峰，通过抬高高度勾勒出山轮廓；⑤最后，慢慢从眉峰向眉尾延伸线条。
水汪汪的大眼睛让人忘了脸的大小，精致的眼线，又长又粗的睫毛，深浅不一的眼影的使用。画出来的深眼睛往往让人忘记了眼睛，相对忽略了面部轮廓的大小。
具体方法是:
①将浅棕色眼影均匀刷在眼窝上；②用铅笔眼线笔在上睫毛根部画出平滑干净的曲线，然后将睫毛膏轻轻刷在睫毛上。
善用唇彩，让脸在视觉上变小。
善用唇线笔描绘立体唇型，并选择接近肤色的口红色系，再涂上光线集中、强调唇部立体效果的唇彩。这样利用嘴唇和脸的缝隙造成的视觉效果，脸看起来更小。
具体方法是:
①用唇线笔仔细画出上下嘴唇的轮廓；②用唇刷均匀涂抹口红，与唇线充分融合；③将唇彩涂在嘴唇中央。
请腮红帮忙把圆脸变小。
用接近肤色但略深于肤色的腮红斜刷脸颊至太阳穴，利用视错觉拉长脸型。
具体方法是:
(1)将腮红斜刷在脸颊上，延伸至额头两侧附近的太阳穴；(2)最后将刷子上剩余的粉轻轻刷在下巴上。
瘦脸妆(3):面部五官变小的妆容
露出小嘴唇的技巧
浓浓的粉色容易聚集视线，让脸显得突出，而明亮的唇彩和唇色的一点和谐会让脸颊红润，充满朝气和立体感。
首先用手指将唇色涂在嘴唇中央，使唇峰突出，嘴部角色为浅粉色。用手指将涂在嘴唇中央的唇色向两边轻轻晕染，让唇型充满立体感。用唇刷在嘴唇中间涂上唇彩，自然立体的唇型就诞生了。
露小胖脸的技巧
脸颊是塑造小脸美人的关键。加入黄珊瑚粉效果最好。眼角用阴影膏打造立体效果，最后用浅绿色眼影搭配粉色勾勒出来。腮红不要画圈。在颧骨下方斜着画。腮红要晕上晕下。将刷子蘸上腮红，然后轻轻刷在纸巾上，搅拌均匀后涂在脸颊上。
小脸美女的眼妆
涂完粉底后，在颧骨处倒三角形涂上一层高光泽的美白霜，用手指均匀涂抹，使眼睛明亮，以突出眼睛轮廓。在眼睛下方的关键点涂上类似肤色的阴影膏，轻轻擦掉。在眼睑和眼角涂上阴影膏，可以产生高光效果，快速扫匀。
眼影膏
眼影从中间晕到两边。为了达到平衡，你应该在你的内眼角涂上一些明亮的颜色。眼影要涂在上眼睑和下眼睑的外侧，不要在眼角留下难看的空白。
视线
用绿色眼影笔勾眼线，从眼球上方下方1/2用指尖晕染颜色。然后从眼角画眼线到1/3增加亮度，眼睛就变得灵活了。如果眼线太粗，一定要用棉签擦掉，保证妆容自然明亮。
关于瘦脸生活中需要注意的细节
其实在日常生活中，很多小细节只要我们稍微注意一下，就可以达到瘦脸的效果，也避免了手术的痛苦和费用。记住，瘦脸八大原则:
1.远离烟酒，会破坏维生素C，对皮肤弹性造成威胁；
2.吃饭时细嚼慢咽，锻炼面部肌肉；
3.温水冷水交替洗脸，促进血液循环和新陈代谢；
4.多喝咖啡，帮助排除多余水分；
5.多吃薏米，帮助身体水分的代谢；
6.改变睡高枕的习惯；
7.过于夸张或面无表情的说话风格有待改进；
8.定期保养皮肤，防止皮肤因失去弹性而下垂。