健身房固定器械简介——健身必看

近年来，热爱健身的人越来越多，人们接触到的健身器材也越来越多。下面简单介绍一下健身房的固定器械——健身小白的必看。

01史密斯机，史密斯机是一款非常好的整体运动器材，可以通过改变动作来锻炼腿部、臀部、胸肌、背部、上肢等部位。它是基于在杠铃的基础上安装一个支架，相当于增加了一个固定的运动轨迹，也就是我们常说的固定器械。

跑步机。跑步机是有氧运动的代表。分为机械跑步机和电动跑步机。健身房通常是电动的。机械跑步机依靠跑步的惯性来驱动跑步带。

登山机能有效帮助身体燃烧卡路里；对大腿和臀部有塑形作用。局限性:练习者需要掌握节奏，调整阻力，否则会增加腰部压力，造成肌肉损伤。

蝶泳机全称是蝶泳胸肌三角肌训练机，又称胸夹，主要锻炼胸大肌和胸大肌。主要用户会经常合上后座使用力量，比较有经验的用户会离开椅子锻炼腹肌。