站着怎么实现瘦的愿望？

倾斜成一道闪电

一双长腿

简直是闷热。不想要！

怎么才能瘦？有人说躺着能让我瘦！说这话的人估计是肥皂剧看多了，这瘦估计只有电视上才有！但是真的有一个很简单的方法可以瘦！那就是站着。想怎么瘦就怎么瘦！所以，怎么站很重要。

站姿要标准。

注意一线两核，即后脑勺、背部、臀部、脚跟在一条直线上，腰腹部为两核。人就像贴在墙上一样，同时全身肌肉绷紧，挺胸收腹，肩膀外展，双腿略用力。

其实勤勤恳恳站起来就好了。站姿比卧姿多消耗10%的能量。但是标准的站姿会让你事半功倍！比如小腹就能看到效果~

这样不浪费时间也能站瘦。

1，站着休息

下班后，无论是聊天还是休息...你可以选择站着休息。如果这个时候一直站着，会消耗大量的热量。而且这种站姿比较随意，无论是哪条腿支撑，还是哪条腿放松。

2.站着坐公交或者地铁。

我们平时上班，坐公交或者地铁的时候，如果想减肥，应该选择站着。站立本身会消耗你身体的热量。如果人多了，可以出一点汗，排出体内的一些水分。此时抓住扶手避免摔倒，然后双腿站直，在公交车或地铁上保持全身的平衡和稳定。消耗热量的同事也能展现你的好身材！

3.站着吃

当吃饭也可以换成站着的时候，你就离瘦不远了。这样，热量在你吃东西的时候既是摄入也是消耗。可以随便站着，但是要注意肚子，不要让肚子鼓起来。

4.站着看书

看书的时候，可以选择站着，洒洒阳光，画面依然很美。当然，最终目的还是为了减肥。尤其是在图书馆或者书店找不到位置的时候，这是一个完美的姿势，也避免了久坐给你带来的脂肪堆积。看书的时候会觉得时间过得很快。最好每10分钟换一次腿托，这样可以保证血液的正常循环，你的腿也不会感到麻木。

站立的动作实际上是一种反重力肌肉锻炼。只要保持站姿，就可以锻炼全身的反重力肌肉，从而收紧身体。当你甚至可以站着休息、吃饭和做事时，你就离成功不远了，瘦了。