如果不在家工作，有什么好的减肥方法吗？

健康饮食:饮食是减肥的关键。建议选择低脂肪、低糖、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类等。同时，控制食量，避免暴饮暴食。

规律运动:每天安排一定时间进行有氧运动，如快走、跳绳、瑜伽等。也可以试着跟着家里的健身视频去运动，保持运动量。

坚持日常活动:尽量避免长时间坐着或躺着，可以多走动或做简单的家务，如扫地、擦窗户等。

控制零食:减少高热量、高脂肪零食的摄入，选择水果、低脂酸奶等健康零食。

睡眠充足:每天保证充足的睡眠，对减肥也很有帮助。

总之，减肥需要控制饮食，保持运动，坚持日常活动，控制零食，保证充足的睡眠。同时，你需要耐心和毅力来坚持不懈地减肥。