哺乳期如何科学利用时间减肥塑形？

妈妈哺乳的过程本来就是一个消耗热量的过程。而且孩子需要大量的营养，母乳喂养的妈妈应该能感觉到自己特别饿，因为能量转化成了奶给孩子吃。

但是瘦身和塑身、哺乳并不冲突。可以通过运动达到瘦身健体的效果，不要减少营养的摄入，因为现在还是哺乳期。比如每天跑步1小时，跳广场舞，瑜伽，去健身房做针对性的健身操，游泳等。都是减肥健身的好方法。