睡觉打呼噜怎么解决？

想要治疗打鼾，首先要搞清楚自己睡觉打呼噜的原因。有的人是因为身体，有的人是因为鼻炎，有的人是因为舌头。每个原因都要找出来。

肥胖是打鼾的最重要原因之一。因为肥胖者的气道通常比正常人的气道窄，白天喉部肌肉收缩时会有一个气道保持开放，但晚上睡觉时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷。当气流经过鼻子较窄的部位时，会产生漩涡，引起震动，这就是打鼾，所以要减肥。

有些人虽然不胖，但很可能是他们的部位太胖了，比如扁桃体、软腭和舌体肥大、悬雍垂过长、喉头松弛、舌根后缀等等。这些器官和组织的局部肥胖或变形可能会引起咽部狭窄和呼吸气流不畅，尤其是在睡觉时。如果是这样，就要好好对待。

还有很多人在过度疲劳或者睡眠不足的时候经常打呼噜。如果这种情况发生在平时打呼噜的人身上，鼾声可能会比平时大，所以最好的预防方法就是保证充足的睡眠，不要熬夜，这样打鼾现象也会有所缓解。还有一些偏方，比如花椒5-10粒。睡前煮一杯水，水凉后服用(辣椒不服)5天，可以治疗打呼噜。还有，只要在睡前用温水稀释3 ~ 4滴漱口水，就可以让鼾声减弱停止。但是不要相信这一切。最好去看医生。