节食减肥成功后如何保持不反弹？谢谢你的经历。
节食减肥成功后怎样才能不反弹？有经验的回答...很多回答。
看了你的问题，感觉你很有毅力。
但是阅读你的饮食是不健康的。
一定要早上吃，早上有营养。
中午晚上都不吃。
减肥的话，健身的方式也很简单。
吃饭的时候少吃多运动，不要暴饮暴食，这样就不会反弹。
运动30分钟以上可以消耗人体热量。
所以可以坚持锻炼30分钟以上。
当然，运动时间越长越好。
希望我的建议能帮到你。
但是我说的很正常。
毕竟我从事减肥这个行业已经两年多了。
嗯，祝你成功
节食减肥成功后，不会反弹..如果你是带经验进来的，你会得到额外的分数/1。胖肯定是有原因的，可能是平时饮食习惯有问题。所以还是要改。如果抽脂后还是像以前一样，肯定会反弹。关键是要纠正自己的生活习惯。
我刚刚减肥成功，可以分享给大家。我觉得如果你能做到以下几点就太好了，但关键不是几天，而是要养成习惯。
答:晚上少吃或不吃饭，不能吃零食和水果。你不能给自己一个吃饭的理由(最重要的是减肥)。
你必须吃早餐。记住，早餐吃得好，中午也能吃得好，晚上吃不吃是毋庸置疑的。
c:多做运动不是让你跑步什么的。反正在家也可以。很简单。快走吧。不需要很大的强度。有助于消化。
多喝水。这必须成为一种习惯。
e:每顿饭不要吃太多。时刻提醒自己吃饱了，但不要吃饱了，不然以后饿了会吃得更多。
你要坚持以上几点，不瘦就来找我。这是我的亲身经历，想和大家分享一下。
能给分吗？因为我也想提问。
有经验的帮我防止节食减肥成功后反弹！反弹2斤左右是正常的。不知道你用了多长时间瘦了10斤？一周内必然反弹，一个月内不容易反弹。反正就是少吃点，尽量多吃点，不要暴饮暴食。
没办法。以后我会半节食，中午以后不吃东西。还有就是不吃的食物——吃低热量易消化的水果和水煮蔬菜——米粒和蔬菜，不吃甜点，不吃加工食品，不吃油炸食品等高热量，逐渐适应。因为节食，你的新陈代谢会变慢，代谢速度没有以前快，容易发胖。
节食后保持身材不反弹的好方法！有经验的说..加分！节食减肥必然会反弹。
如何保持节食减肥后不反弹，取决于你如何节食减肥！如果每天只吃蔬菜和鸡蛋。。。然后你需要先吃一个星期的流质食物，就是粥什么的。。。粥，那些。。馋的话早餐可以吃芝麻糊。。加点配菜。。。这个时候不能吃零食。。。然后第二周开始吃干粮。。。先少量。。。大约满了五六分钟。。。菜以清淡为主，少吃油腻的菜。。。。三餐正常。。。。
中午以后不吃饭，就用你的点子！
但是我还是建议晚餐不要吃主食！早餐和午餐很正常！
减肥后少吃零食！
减肥成功后如何健康饮食防止反弹？...有经验的帮助...我也节食减肥。减肥成功后保持其实挺重要也挺难的。
不要和减肥时吃的东西相差太大。不要吃油炸和含糖饮料。这样可以保证你至少不会胖。
晚饭最好不要吃。至少保证你不会再胖了。
节食减肥后，可以逐渐吃一些主食。
今年15节食后怎样才能不反弹？少吃多运动。只要不暴饮暴食，持续运动，就不会反弹。