痰瘀解毒减肥的食谱有哪些？
消除体内痰瘀，使血液畅通，血液循环顺畅，是治疗痰瘀肥胖的根本方法。
所以痰瘀的饮食应由能消除体内痰瘀，使血液通畅，促进血液循环的食物和有利于造血的食物组成。
我们首先要知道痰瘀食疗的基本原理:
一是由促进血液循环的食物组成。如豆腐、栗子、莲藕、胡萝卜、大豆、韭菜、香菇、葱、辣椒、生姜、大葱、紫苏叶、咸菜等。
第二，多吃补血的高蛋白食物。如蛤蜊、蜂蜜、鳕鱼、动物肝脏、牛肉、羊肉等。
典型的痰瘀型排毒食物如下。
1.豆腐:豆腐营养丰富，容易消化吸收蛋白质中的植物性食物。而且豆腐可以促进消化，有补气、和胃、洗肠的功效。
2.动物肝脏:动物肝脏富含铁。与其他肉类相比，它含有更多的蛋白质和钾等营养物质，有助于增强体力。
3.莲藕:莲藕有增强肾功能，促进尿液排泄的作用。生吃可以退烧，解烦止渴，熟食可以增强肠胃的功能，促进消化，止泻。
4?韭菜:富含粗纤维，有很强的清肠作用。含有多种维生素，被誉为“维生素宝库”，能温补肝肾、温中、行气、活血解毒、暖身健胃。
5.香菇:可以降低胆固醇、血压、血脂。可以增强人体免疫力，预防癌症，帮助分解体内脂肪，减肥。
我们还开发了一个三段式配方，具体如下。
在“净化”的第一阶段，一周可以瘦2 ~ 3公斤。
早餐，午餐，晚餐，周一，200毫升豆浆。
生食40克米饭140克，海带汤，白菜咸菜40克蔬菜汁1杯周二豆浆200 ml。
生食40克米饭140克，海带汤，白菜咸菜40克蔬菜汁1杯周三豆浆200 ml。
生食40克米饭140克，海带汤，白菜咸菜40克蔬菜汁1杯周四豆浆200 ml。
生食40克米饭140克，海带汤，白菜泡菜40克蔬菜汁1杯。
早餐，午餐，晚餐，周五，200毫升豆浆。
生食40克米饭140克，海带汤，白菜泡菜40克蔬菜汁1杯周六豆浆200 ml。
生食40克米饭140克，海带汤，白菜咸菜40克蔬菜汁1杯周日豆浆200 ml。
生食40克米饭140克，海带汤，白菜泡菜40克蔬菜汁1杯。
第二阶段“平衡”期的食谱。
早餐，午餐，晚餐，周一，200毫升豆浆。
生食40克
番茄(中号)半片黑米140g。
鱼干汤
凉拌韭菜黄瓜
酱藕
白菜泡菜40g，菜粥1碗。
萝卜蔬菜汁1杯周二果肉200ml生食40g。
番茄(中号)半个黑豆饭140g
蛤蜊味噌汤
洋葱炒蘑菇
炖豆腐
烤紫菜
40g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯周三豆浆200ml生食40g。
番茄(中等大小)半粒杂粮米饭140克
豆芽泡菜汤
油炸牛肉
蘸辣椒酱的胡萝卜条
白菜泡菜40g，菜粥1碗。
萝卜蔬菜汁1杯延续表
早餐，午餐，晚餐，周四，200毫升豆浆。
生食40克
番茄(中号)半片黑米140g。
蛤蜊味噌汤
酱栗子
凉拌蒜苔
40g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯星期五豆浆200ml
生食40克
番茄(中号)半片黑米140g。
豆腐酱汤
油炸蔬菜
凉拌蒜苔
白菜40g，泡菜南瓜粥1碗萝卜。
蔬菜汁1杯周六豆浆200ml
生食40克
番茄(中号)半份蔬菜拌饭140g
海藻汤
蔬菜炖鸡蛋
40g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯周日豆浆200ml
生食40克
番茄(中号)半个黑豆饭140g
蔬菜炖鸡
鱼凉粉汤
红烧鲤鱼
萝卜，泡菜，3块(大块)，菜粥，1碗
萝卜蔬菜汁1杯
第三阶段“平衡”会让你在一周内减掉1 ~ 2kg。
早餐，午餐，晚餐，零食，周一，200 ml豆浆。
生食40克
番茄(中号)半黑米210克
鱼干汤
凉拌韭菜黄瓜
白菜咸菜80g，1碗菜粥。
萝卜蔬菜汁1杯豆浆200毫升续表
早餐，午餐，晚餐，零食，周二，200 ml豆浆。
生食40克
番茄(中等大小)生吃半个40g。
半个番茄(中等大小)
黑豆饭210g
蛤蜊味噌汤
洋葱炒蘑菇
炖豆腐
烤紫菜
80g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯豆浆200ml周三豆浆200ml。
生食40克
番茄(中等大小)半粒杂粮米饭210克
豆芽泡菜汤
油炸牛肉
蘸辣椒酱的胡萝卜条
白菜咸菜80g，1碗菜粥。
躺萝卜蔬菜汁1杯豆浆200ml周四豆浆200ml。
生食40克
番茄(中号)半黑米210克
蛤蜊味噌汤
酱栗子
凉拌蒜苔
80g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯豆浆200ml星期五豆浆200ml。
生食40克
番茄(中号)半黑米210克
豆腐酱汤
油炸蔬菜
凉拌蒜苔
白菜咸菜80g，1碗菜粥。
萝卜蔬菜汁1杯豆浆200毫升续表
早餐、午餐、晚餐、零食、周六豆浆200ml。
生食40克
番茄(中号)半份蔬菜拌饭210g
海藻汤
蔬菜炖鸡蛋
80g白菜泡菜南瓜粥1碗
番茄汁1杯豆浆200ml周日豆浆200ml
生食40克
番茄(中号)半个黑豆饭210g
炖菜和鸡肉
鱼凉粉汤
红烧鲤鱼
萝卜，咸菜，5块(大块)，菜粥，1碗。
萝卜蔬菜汁1杯豆浆200ml
仅仅几个星期后，你会发现你所有多余的脂肪都被燃烧掉了。而且吃了这么多东西，没有一点赘肉，气血通畅，面色红润。这就是痰瘀饮食减肥排毒的效果。当你还在担心肥胖的时候，你还在等什么？马上开始你的减肥计划吧！