关于健康的英文文章？

除了慢跑和游泳，骑自行车是最好的全能运动之一。它可以增强你的力量和能量，给你更有效的肌肉和强大的热量。但是增加你的力量并不是你身体的重量在你的脚上，这是一种很好的锻炼方式，对于脚或背部疼痛的人来说。然而，对于所有形式的锻炼来说，重要的是慢慢开始，慢慢积累。做得太多太快会损伤肌肉。他们不习惯工作。如果你出于健康原因对骑自行车有任何疑问，请与你的医生交谈并征求他/她的意见。

理想情况下，你应该每周至少骑两到三次自行车。为了这项运动对你有好处，你应该有点喘不过气来。不要担心如果你开始喘不过气来。呼吸急促表明锻炼正在进行。如果你感到疼痛，那么你应该停下来休息一下。

宽恕促进健康

俗话说，犯错是人之常情，宽恕是神圣的，但众所周知，宽恕的人会从这样做中体验到巨大的身心健康益处。现在，研究人员报告说，这些有益健康的影响似乎因年龄而异，同时也因原谅他人和原谅自己的意愿而异。“综合来看，我们的发现强调了宽恕是一种多维现象，”该研究的主要作者、密歇根大学的Loren L. Toussaint博士及其同事写道。“在某些形式的宽恕以及宽恕与健康的关系方面，存在年龄差异。''

宽恕促进健康

俗话说，“犯错是最好的”，最近的一项实验表明，原谅他人也可以有效地促进人们自身的身心健康。研究人员发现，不同年龄的人对他人和自己的容忍度不同，容忍度不同对健康的影响也不同。“总之，我们发现宽容是一种非常复杂的现象，”密歇根大学的Loren L. toussaint博士和他的同事在研究报告中写道。不同年龄的人承受能力不同，对健康的影响也不同。"

他们的结论是基于超过1，400名成年人在为期5个月的研究期间的调查反馈。

总的来说，年轻人(18-44岁)比中年人(45-64岁)和老年人(65岁及以上)更不容易原谅他人。

他们是在对1400名成年人进行了为期5个月的调查后得出这一结论的。

一般来说，18到44岁的年轻人对他人的容忍度远不如45到64岁的中年人和65岁以上的老年人。

然而，在所有年龄段的调查参与者中，宽恕自己和他人的报告与减少心理压力有关，包括不安、绝望和紧张的感觉。

此外，报告自我宽恕水平高的年轻人更有可能对自己的生活感到满意，而报告对他人宽恕水平高的中年人和老年人更有可能报告生活满意度增加。

各个年龄段的人在对他人和自己宽容的时候，往往会减少自己的心理压力，比如减少自己的烦躁、绝望和紧张。

此外，研究还显示，对自己宽容的年轻人对自己的生活状况普遍满意，而对他人宽容的中老年人对自己的生活状况普遍满意。

在其他发现中，参加宗教服务与减少心理压力相关，特别是在年轻人和中年人中，并且增加年轻人和老年人的生活满意度。在所有年龄组中，参加服务也与较高的自测健康相关。

研究还发现，年轻人和中年人在参加宗教祈祷仪式时会感到上帝的宽恕，这降低了他们的心理压力，而年轻人和老年人参加宗教祈祷仪式，则提高了他们对生活的满意度。所有受访者在参加宗教祈祷仪式后都对自己的健康状况感觉良好。

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