美容美白吃什么好？
1，薏米银耳粥
功效:此粥中，薏仁营养价值丰富，含有大量维生素和氨基酸，具有利尿、消肿、美白的功效。银耳富含海藻糖等肝糖，具有扶正固本的作用。
原料:银耳(干)、薏苡仁、蜂蜜。
做法:1。将银耳浸泡在水中使其变软。2.薏苡仁洗净(或提前在水中浸泡数小时)，与银耳一起放入锅中煮熟。3、设定时间三小时，然后加入适量蜂蜜，即可出锅。
2、牛奶黑芝麻核桃糊
功效:牛奶能有效补充蛋白质，有润肤养颜的功效。黑芝麻是众所周知的乌发产品，尤其适合女性。这种粥不仅可以美容女性朋友，还可以提高免疫力，加强新陈代谢。
原料:牛奶一盒，黑芝麻适量，核桃仁适量；
做法:1。将黑芝麻和核桃仁放入豆浆机中，加入适量牛奶。2.启动机器将黑芝麻、核桃和牛奶混合并抛光。3.在磨好的牛奶黑芝麻核桃糊中加入适量的糖或蜂蜜来调节口味。
3.何首乌薏米美白汤
功效:何首乌是一种中药，具有润肠通便、美白养颜的功效，加上薏仁的消肿利尿作用，这种美白汤还具有瘦身的功效。
食材:冬瓜1/4个(可根据冬瓜大小调整)、银耳2个、薏仁适量、去核红枣若干；
做法:1，薏米浸泡三小时；将银耳用水泡软备用；冬瓜切块备用。2.将锅中的水烧开，加入准备好的薏米、银耳、红枣。3.20分钟后加入准备好的冬瓜，加盐调味。大麦煮好后，就可以煮了。
4.推荐美白茶
1，茉莉紫罗兰茶
材料:2朵干茉莉花和5朵干紫罗兰花。
做法:洗净前将干茉莉、干紫罗兰用开水浸泡30秒，然后将花放入杯中，加入500毫升开水冲泡3分钟后饮用。
功效:有助于改善皮肤干燥，补充皮肤水分，加速黑色素分解代谢，美白肌肤。
2.甘菊芦荟茶
成分:鲜洋甘菊10、鲜芦荟1、蜂蜜30ml。
做法:将芦荟去皮取肉，切成丁和洋甘菊用开水冲泡备用；然后将芦荟和洋甘菊一起放入杯中，加入适量开水浸泡1分钟，加入蜂蜜搅拌均匀。
功效:美白保湿，有效去除肌肤老化角质。
3、桂花保湿茶
材料:桂花5克。
做法:先将桂花用开水洗净，然后放入杯中，加入500毫升开水浸泡5分钟。
功效:有助于滋润肌肤，美白养颜，长期饮用还有助于增加体香。
4.桃花美白茶
材料:桃花5克。
做法:先将桃花用开水洗净，然后放入杯中，加入500毫升开水浸泡5分钟。
功效:能帮助美白祛斑，滋润肌肤，改善血液循环。
5、鼠尾草刺柏茶
材料:鼠尾草5克，杜松3克。
做法:先将鼠尾草、刺柏用开水洗净，然后放入杯中，加入500毫升开水浸泡5分钟。
功效:有助于促进血液循环，调节月经，改善皮肤，美白滋养皮肤。