产后几个月最好的减肥方法就是产后缩小髋骨
产后几个月减肥最好。
首先，月子期间不能减肥。生完宝宝，身体很虚弱。这个时候要好好休息，多吃补品。这个月你一定不能犯任何错误。产后六周，身体恢复的差不多了就可以开始减肥了，但是妈妈们要根据自己的身体状况来判断是否减肥。
经过两个月的分娩和恢复，即使是母乳喂养也可以开始一步步减肥。可以适当增加运动量，减少食量，改善饮食结构。但母乳喂养的女性要注意保证一定的营养摄入，只要不吃热量过高的食物即可。产后两个月左右产妇身体基本恢复健康后，可以做一些有氧运动，配合食疗进行调节减肥。
不需要母乳喂养的女性，4个月后可以像分娩前一样减肥。这时，他们可以使用绑带，绑带可以恢复骨盆的形状。但对于还在哺乳期的妈妈来说，哺乳期的控制方法仍然只适合产后两个月:适度减少食量，适度增加运动量。
产后半年是减肥的最佳时间。身体已经恢复得和怀孕期间一样了，是时候甩掉赘肉了。麻麻可以通过跑步燃烧卡路里，坚持跑步会让你的心脏和心血管系统更加强壮。当然，你需要穿一双有减震效果的跑鞋，这样跑步的时候才不容易受伤。经济条件允许的话可以买跑步机。
分娩后缩小髋骨的方法
1，坐姿正确。坐下时，腰部要僵硬，最好在背后垫一个腰垫，将重心向上抬起，这样重量就不会完全压在臀部和腹部，臀部会越来越胖。
2.饭后小跑。每天晚上吃完饭，可以出去小跑一下，然后散散步，这是最好的选择，因为跑步可以消耗脂肪，达到很好的减臀效果。跑完步后可以散散步，长期坚持，效果不错。
3.步行或骑自行车。如果以大腿胖为目标，选择以锻炼腿部为主的运动。因为你锻炼的是大肌肉，比如大腿和臀部肌肉，所以可以增加消耗的卡路里总量。锻炼大腿和臀部肌肉最好的运动是散步、骑自行车(包括室内自行车)、越野滑雪和爬楼梯。
4.多洗澡或足浴。通常一周三次左右，洗澡可以促进血液循环，加强新陈代谢。可以很好的消耗脂肪，起到减肥修身的作用。