天然柠檬水减肥法可以用新鲜柠檬代替半个柠檬汁吗？
12天减去12%血肉。
你不需要锻炼。很多外国人用了之后都说很好，这也是美国世界健身中心向迫切想减肥的女性强烈推荐的好药方。方法:1 * * 12天:前3天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(无油盐)，量不限。第4-6天:每天吃牛奶。
台湾省减肥秘方——3周7斤。
方法是:睡前喝一小杯红酒，是一个小茶杯加一两片奶酪的量！全脂高钙奶酪配红酒可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。睡前30分钟内吃1-2片奶酪或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .红酒，3周瘦7公斤。奶酪含有蛋白质和脂类；红酒中含有酒精，会产生热量，使血糖升高。热量很低，只有129卡路里，加上饮食的控制，更容易瘦下来。每天摄入固定钙可以有效减肥。因为奶酪成分与母乳的比例接近，而且钙容易被人体吸收，不含乳糖，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢。睡觉时可以消耗体内脂肪，达到瘦身效果。饭前不能吃淀粉类食物，否则会起反作用。红酒应该在橡木桶中发酵。材料奶酪1-2块或50g红酒50-100 c.c .奶酪应选择脂肪和钙含量高、糖/碳水化合物含量低、自然发酵或烟熏风味的奶酪。不能选择加工较多、添加了香精的奶酪，如草莓、柠檬、蓝莓等。根据医生的指示，全脂高钙奶酪可以减肥。超市选了五种奶酪，医生评估1包奶酪是100g，糖在5g以下，脂质在25g以上，是可以用来减肥的奶酪。有利于燃烧腰腹臀部脂肪。
三天饮食
第一天早餐:半个柚子，两茶匙花生酱，一块面包，一杯咖啡。中餐:吞下半罐金枪鱼(浸泡在矿泉水或纯净水里)，烤面包一片咖啡或茶。晚餐:半颗白菜、两片肉、一杯咖啡或茶、一杯香草冰淇淋、十颗扁豆、十颗红葡萄、一个苹果。第二天早餐:半根香蕉，一个煮鸡蛋。两块苏打饼干，一杯咖啡或茶晚餐:两根热狗肠，半个西兰花，十颗大红葡萄，半根香蕉，一杯咖啡或茶。第三天早餐:苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，中餐咖啡或茶一杯:水煮蛋一个，吐司一片，咖啡或茶一杯晚餐:吞服半个金枪鱼罐头(矿泉水或纯净水浸泡)，十颗大红葡萄。
半棵树，半根香蕉，一杯香草冰淇淋，一杯咖啡或茶注:1。每天喝五杯清水(早上一杯，下午一杯，两餐之间一杯)。此外，你不能再喝或吃了。2.生食只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不能加其他调料。3.按照食谱顺序，不能乱用，也不能用其他替代品。4.不要随意改变食物的购买:一瓶花生酱，一瓶咖啡，两罐金枪鱼，一袋吐司，一个花椰菜，十个扁豆，两个苹果，两杯香草冰淇淋，三根香蕉，一杯酸奶，一个西兰花，一袋苏打饼干，一片奶酪，一个柚子，一袋面包片，两片肉，三十颗红葡萄，两根热狗香肠。
日本新瘦身方法“迷你停止进食”减肥
三餐只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，不吃大鱼大肉。据说这种迷你禁食法有助于清除体内的废物，让肠胃的新陈代谢更顺畅，让皮肤有光泽。因为简单无痛，最近成为日本女性最爱的减肥方式。
喝牛奶的方法:
我一直在努力减肥。除了吃减肥药，最有效的就是喝牛奶。每天早上一袋牛奶装一斤。中午可以随便吃点蔬菜和一点肉，晚上一斤一袋奶，可以吃一个月。效果真的很好，可以瘦10斤左右。而且，喝牛奶使肠胃通畅，有助于消化。最重要的是减肥，让我们的皮肤水润~ ~ ~
醋减肥:
很有效，一个月可以瘦6公斤左右。
醋中所含的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。
蜂蜜水法:
每天饿的时候可以喝点蜂蜜(少量)拌白醋加水，也可以适当吃点水果，三天就能瘦十几斤。。
黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜香蕉，但是3天每天加起来不超过3斤。
黄瓜和鸡蛋:
早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。这个方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜的热量，不加糖，所以真的不能喝光明纯牛奶。
香蕉芝士美容瘦身组合三天能瘦六斤。
早餐:1香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水午餐:2根香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水晚餐:1香蕉、2杯低脂奶酪、1杯水吃。
当你饿的时候，你可以吃生的水果或水。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水。
番茄瘦身法:
一个西红柿(约200克)只有30卡路里，相当于一碗米饭热量的八分之一左右。
午餐和晚餐只吃西红柿，早餐可以照常吃，但当然以清淡低热量食物为主。-硬度:☆☆(以五粒为最高)连续一周，一个月才一次。-效果:可以瘦5-10斤(约2-5公斤)。为什么吃西红柿可以减肥？一般来说，女性一餐大约摄入600卡路里的热量。如果把一两餐(早餐、午餐或晚餐)换成西红柿，至少可以吸收几百卡的热量，不会造成太大的压力，使身体缺乏营养，比一日三餐正常摄入的1800卡热量少很多，从而达到瘦身的目的。一天两餐能吃多少西红柿？基本上没有限制。其实西红柿很容易让人产生饱腹感。吃饱肚子就行。
花5块钱2周瘦18斤的药方公开了~ ~ ~女性的福音。。o(∩_∩)o...
先说这个神奇的药方:
食材:红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(温馨提示:买的时候请别人帮你称一下具体克数，看看100克左右有多少。回来就好办了，有误差也没关系)。
做法:将所有食材放入锅中，加入1000 ml冷水，炒至豆子烂烂。(温馨提示:煮之前最好将红豆、绿豆用冷水浸泡一个小时，这样会更容易煮开。)
吃法:煮熟后，分成两等份。一份趁热，把汤豆、山楂、大枣一起吃。另一个用保鲜膜包好，放冰箱冷藏。
注意:趁热吃，效果最佳。吃之前加热另一个就好了。
原理:红豆、绿豆是排毒圣品，具有高纤维、低脂肪的特点。山楂健脾、开胃、助消化、减脂。大枣调胃气，养血润燥。这个公式有助于最大限度地发挥各种物品的功效。
其实我每次吃的都只是这一半(红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚)，但是我为了省事，每天晚上都自己煎，平均分成两份，一份晚上吃，一份第二天早上吃。
为了获得最佳的减肥效果，在减肥期间，你的生活应该严格遵循以下时间表:
首先:每天早上起床后第一件事就是喝一杯蜂蜜醋水，即在250毫升温水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙醋(最好是白醋)，搅拌均匀后饮用。蜂蜜醋水可以充分清洁肠胃，加速肠胃蠕动，更快更彻底的排除体内毒素。早餐就是上面的瘦身汤。
其次:早上基本不吃任何零食。如果真的饿了或者太累了，可以在10左右喝一小杯酸奶。注意只能是酸奶或者脱脂奶，其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时，确保一下午不吃任何零食。
最后:我就是晚上吃上面的瘦身汤，我保证7点前喝完，吃完以后睡觉前绝对不吃任何东西。
就这样，我只坚持了两周，体重从2月初的65438+54斤变成了现在的46斤。还有好消息告诉JMS。我用这种方法减肥成功后，不仅没有因为减肥快而皮肤变得暗沉，反而皮肤变得比以前更加红润透亮，痘痘也少了。真的是一物多用，强烈推荐！最后温馨提醒:很多朋友都有点怕午饭什么都不吃。其实饮食控制对于任何减肥方法都是必须的，但是如何控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，可以根据你的实际情况灵活掌握和安排，不是绝对的。除了酸奶，还可以加点水果什么的。只要不是零食和不利于减肥的东西，都可以适当吃点。美丽固然重要，但健康也不容忽视。