产后四个月如何减肥？产后四天恶露排不出来怎么办？

很多男生说喜欢微胖的女生。我们女人真的以为男生就是喜欢稍微胖一点的女生，但是后来女人才知道，男生所谓的微胖其实就是屁股胖，胸胖，其他地方都瘦。其他地方胖，就容易被拒绝。那么产后四个月应该怎么减肥呢？

产后四个月如何减肥

因为刚生完4个月，身体还在恢复，还有养宝宝的任务。妈妈在饮食的过程中要注意营养。不是所有的油轮都能让人发胖。可以吃点橄榄油、亚麻籽油、核桃油，不仅能让你增肥，还能保持身材苗条。

产后恢复应该是很多妈妈的希望，也是健康的需要。产后恢复需要大量的营养和维生素。如果营养不足或缺乏某些维生素，会直接影响产妇身体的恢复。所以产后要多吃胡萝卜、南瓜、苹果等常见的蔬果。水果蔬菜不仅能为孕妇提供大量的营养，还能让人有饱腹感，控制饮食。所以，多吃水果蔬菜减肥是非常绿色健康的。

千万不要随意节食，或者采用不正当的方法减肥，比如“苹果疗法”、“七天禁食法”因为产后减肥的人需要减肥的方法，需要自己弥补才能成功。喝温水等饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。吃一些辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大作用，会改善代谢功能。5)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。

减肥的方法有哪些？

先工作的男人，不要让工作蚕食你的健康，尤其是已婚男人，往往会因为家庭和工作的双重压力而放弃自己喜欢的休闲运动。有一个巧妙的方法可以解决这个问题。现在很多学校活动中心逢年过节都开放出租，可以邀请亲朋好友聚会，一起运动，每周2小时，既能社交，又能培养亲情。

作息要规律。养成良好的作息规律不仅对身体有益，对减肥也有一定的作用。对于一些年轻人来说，习惯性熬夜几乎成了生活的一部分。事实上，不良的作息很容易引起失眠、健忘、焦虑、免疫力下降等一系列不良症状。此外，许多人喜欢在晚上吃夜宵。有研究表明，晚上9点吃饭后容易发胖。