平板支撑伤膝盖吗？平板支撑后膝盖疼是怎么回事？
平板支撑伤膝盖吗？一般来说，平板支撑如果操作得当，是不会伤膝盖的。虽然平板支撑不会用到膝盖，但还是需要借助膝盖支撑身体。如果你的姿势不对，可能会伤到膝盖。
平板支撑，对膝盖的肌肉会有压力。平板支撑需要很大的体力，做之前最好先热身。而且最好是在突然做之前，长时间做，会对全身肌肉有压力。如果膝盖疼，可以先休息几天。总的来说应该没问题。
膝关节是人体最大的关节，位置较浅，结构复杂，几乎所有用腿的活动都可以与膝关节有关。膝关节由胫骨、股骨和髌骨组成。这些骨头的表面覆盖着一层光滑的软骨，起到缓冲和保护的作用，使相邻的骨头能够相对滑动。膝关节损伤最常见的是骨关节炎和运动损伤，主要表现为关节疼痛和活动能力差。
平板支撑后膝盖疼是怎么回事？姿势不正确。
平板支撑过程中，姿势不标准，脚的位置不对，腰部塌陷等。，可能导致膝关节承受过大压力，膝盖过度拉伸，从而引起疼痛。
腿部和腰腹部力量不足。
腿部和腰腹部的力量不够发达。在平板支撑的过程中，膝盖痉挛并引起疼痛。
没有热身
不做热身运动或者热身运动不充分，身体关节和肌肉不动，就会开始运动。做平板支撑很容易拉伤膝盖韧带，造成疼痛。而且如果热身不充分，膝关节就无法分泌足够的润滑成分，导致运动时膝盖磨损严重，加重膝盖疼痛。
强度过大
很多人认为做平板支撑的时间越长越好。如果长期盲目追求，强度过大，超出膝关节负荷范围，也会导致膝关节疼痛。
膝关节损伤本身
如果有膝盖发炎或者膝盖受伤，平时会膝盖疼。在做平板支撑时保持膝盖伸直，会引起或加重膝盖疼痛。
平板支撑有什么用？1.这种健身方式可以锻炼核心肌肉，让人更瘦更健康，远离腰痛。
2.可以塑造腰腹臀部的线条。
3、可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更有魅力。
4、因为这个动作要保持颈部前倾，可以锻炼颈部肌肉，有治疗颈椎病的效果。它的方式类似于骑行治疗颈椎病的效果，是纠正坐姿不正确导致的肌肉疲劳。脊柱就像帐篷中央的柱子，核心肌肉就像固定中央柱子的绳子。绳子要结实，要平衡，这样中柱就不会歪斜，也就是脊柱可以保持稳定。
5、健身减肥，练马甲线。坚挺平坦的小腹应该是每个女生心中的目标。如果能加上四川台词，就更性感迷人了。
6、快速敏捷除了睡觉，人体几乎所有的动作都会用到核心肌肉，包括吃饭、走路、收腹、打喷嚏等。，可以说是我们身体里超级重要的肌肉。拥有强健的核心肌群，虽然我们不一定能一次打十个，但可以让我们在平日做事时更轻松、更快速、更有力，改善我们做什么事都总是很懒、感觉很累的状况。