经常喝咖啡是有害还是有益？

咖啡的主要作用是提神。那是因为咖啡中含有刺激中枢神经的咖啡因，所以会让人兴奋。少量咖啡因确实有利于缓解肌肉疲劳，有利尿作用。但只要过量，就会对身体产生不良影响。

听朋友说有个孩子上高中的时候经常犯困。但由于高中学习压力大，她没有足够的休息时间，所以会喝咖啡提神。她太执着了，天天喝。后来听说孩子有点上瘾了。只要她没有在一天中的那个时间点喝它，她就会感到不舒服。这件事的真相还需要进一步研究，但也不是不可能。毕竟咖啡确实有让人上瘾的物质。

但是咖啡也不是一无是处，少量饮用确实不错。

一天努力工作，睡得很晚，会导致第二天精神不佳。如果第二天工作任务重，可以喝点咖啡提神醒脑，缓解疲劳，保证工作精力。

适量的咖啡可以起到拯救的作用，并且可以改善肝功能，利尿除湿，缓解便秘。所以，只要控制好，咖啡也可以对身体有帮助。

存在就是合理的，咖啡店的环境一般都不错。喝茶时间，白领，可以在咖啡厅聊工作。安静但不紧张的环境有利于聊工作或放松，或者情侣没事可做，可以去咖啡厅聊聊。偶尔悠扬的音乐氛围最适合约会。

因此，最好经常喝咖啡，只有在必要的时候才喝。