肩痛怎么按摩？

先用热水浸泡过的湿毛巾热敷，然后擦干。双手轻轻放在肩膀上侧，以适中的力度顺时针左右按摩5分钟，再逆时针左右按摩。或者做肩膀绕圈的动作，然后晃动肩膀充分放松。还有一种是用手捏用力，因为酸痛是肌肉过度疲劳无氧运动造成的，用毛巾热敷也可以，但是手动放松要消除的快一些。下面再给楼追一个简单实用的建议。其实最简单有效的就是买一个小型按摩器，很便宜，100元左右就可以搞定。它可以通过红外线和振动来舒筋活血。体积小，携带方便，哪里不舒服就用哪里。此外，它还具有红外线理疗效果，效果会更好。