如何防止皮肤松弛？瘦身后防止皮肤松弛让身材更紧致的五种方法。
减肥期间，如果减肥过快，忽视力量训练，导致脂肪和肌肉同时流失，皮肤的收缩速度跟不上体重的下降速度，就会出现皮肤松弛。皮肤松弛的问题会让你看起来很老，就像老年人的皮肤一样，也会打击你的自信心。
想要管理好自己的身体，保持皮肤紧致，减缓皮肤松弛的出现，我们需要从多方面入手，甚至提前预防，而不是等到出了问题再去挽回。这个时候已经太晚了。
有几种方法可以防止皮肤松弛的问题，让你瘦下来后身体更紧致！
1，控制减肥速度
减肥期间，并不是减肥越快越好。一旦失重率过高，身体的肌肉和皮肤胶原蛋白也会流失，皮肤松弛的问题就会出现。
减肥的目的是减脂，不是减肥，不是减肌肉。我们可以放慢减肥的速度，把减肥的速度控制在一周1.5kg以内。
2.多做力量训练。
在减肥期间，大多数人会选择健身运动来提高身体的活动代谢，而大多数人选择有氧运动，忽视力量训练。有氧运动虽然可以促进脂肪的分解，但也会消耗身体的肌肉，增加皮肤松弛的机会。
减肥期间要缩短有氧运动的持续时间，同时要增加力量训练。力量训练可以提高肌肉维度，有效减缓体重下降，肌肉还可以支撑皮肤，从而改善皮肤松弛的问题。
发达的肌肉可以保护身体的骨骼、关节和器官。瘦下来后，身材比例会更好看，皮肤保持紧致，看起来更年轻。
3.戒掉可见糖
平时喜欢吃的各种甜食，如巧克力、糖果、饼干、碳酸饮料、奶茶等，都是含糖量高的食物，容易使人发胖。另外，高糖食物会加速皮肤的氧化，从而加速皱纹的出现，也会给身体增加额外的负担。
为了防止肥胖和保持皮肤紧致，我们需要戒掉各种甜食，多吃天然蔬菜和低糖水果，以控制热量摄入，加速废物排出，让你的皮肤更健康。
4.补充鱼虾蟹
深海鱼和虾蟹能为身体补充皮肤所需的氨基酸、优质脂肪和胶原蛋白，有助于肌肉合成，让你的皮肤保持更好的状态。
5、注意保养皮肤
为了抵抗衰老的速度，我们还应该做好日常的保养和护肤，避免皮肤细胞中的水分流失，从而导致皮肤松弛干燥的问题。
面部皮肤早晚要清洁，同时做好保湿，才能保持皮肤水嫩，看起来比同龄人年轻。